Jak Follow The dítě dietu

Ať už jste právě měli své dítě , nebo vaše dítě je nyní v druhém stupni ,Dětská Fat Diet nabízí poradenství s cílem pomoci maminky , kteří chtějí ztratit ty extra liber těhotenství . Vyvinutý dvou meziměsíčně dietitians , zásady této diety jsou jednoduché , nevyžadují žádné fantazie potraviny a jsou zaměřeny směrem k montáži do rušného životního stylu . Věci, které budete potřebovat
čerstvých surovin klipart Zrna
Odměrky
Měřicí lžíce
skladové kontejnery
Zobrazit další instrukce
Po Dieta
1

Feed sebe , jako byste nakrmit své děti . Pravděpodobně bude jíst více ovoce a zeleniny a jíst menší jídla s menším občerstvením mezi nimi . Konzumace takto udržuje váš metabolismus roztočení a spalování kalorií po celý den .
2

jíst sacharidy . Autoři Dítě Fat Diet tvrdí, že odstranění skupiny potravin z vašeho jídelníčku je škodlivé . Spíše než vyhnout se všem sacharidy , jíst vyváženou stravu s kvalitními sacharidy , jako jsou ovesné vločky . To vám pomůže dosáhnout optimální nutriční zdraví a aby se vaše tělo pracuje s vláknem a energie, kterou potřebuje .
3

jíst snídani . To neznamená, že dvě sousta vašeho dítěte vafle a šálek kávy . Snídaně by měla obsahovat bílkoviny, vlákniny a ovoce nebo zeleninu . Počínaje svůj den tímto způsobem dostane váš metabolismus děje a paliv svůj mozek k lepší koncentraci a rozhodování . Nebudete mít hlad jako vlk , když přijde čas na oběd .
4

praxe s vědomím jíst . Stravování na cestách , nebo když stojí u kuchyňské linky jsou pravděpodobně typická pokud jstemáma . Zastánci Dítě Fat Diet sedět a jíst s rodinou . Nejezte za jízdy nebo dělat jiné činnosti, takže se můžete soustředit na sebe a to, co do svého těla .
5

začlenit své děti do tréninku . Líbí se kardiovaskulární aktivity a pevnost cvičení s dítětem v kočárku nebo při on nebo ona sleduje televizní pořad se zpěvem a tancem .
6

Změřte své porce . Většina lidí neví, co1/2-cup rýže vypadá nebo jak moc arašídové máslo vejde do lžíce . Změřte to, co budete konzumovat doma , které vám pomohou udržet vaše porce pod kontrolou a aby odhadu porcí v restauracích jednodušší .
7

Dejte zbytky do kontejnerů , a vyhnout se druhá porce . Pokud uděláte dávat pryč zbytky snadné a pohodlné , máte větší šanci dostat je do ledničky , než na vašem talíři .