Jak ztratit 20 liber za 2 týdny - 3 chyby, které způsobí, že selhání

Pokud chcete ztratit 20 liber za 2 týdny , pak se vám bude lépe, když víte, že tři největší chyby, většina lidí se při pokusu zhubnout rychle . Zhubnout rychle, není vždy snadné , ale pokud se vyhnete těmto chybám , je possible.How ztratit 20 liber za 2 týdny - největších chyb, co budete potřebovat
posilovnu
činkami

Zobrazit další instrukce dovolená 1

Nedostatek spánku nebo relaxaci

Šance je, že pokud jste pod velkým stresem a nemáte skvělý způsob, jak zmírnit stres , zhubnout rychle, bude poměrně těžké . Pokud nechcete spát dost v noci nebo jsou unaveni během dne , budete bojovat taky , protože klesá liber není vždy o stravě a cvičení . Pokud jste unaveni nebo ve stresu , vaše tělo vylučovat látku zvanou kortizol . Tato chemická říká vaše tělo k jídlu a ukládání tuku , spíše než vypálením . Můžete zastavit tuto chemikálii z ničí své spalování tuků tím, že dostatek spánku , asi 7,5 hodin a relaxačnímálo .
2

Meal Přeskakování

Mnoho lidí vynechat snídani , nebo přeskočit večeři protože " snědl velký oběd . "pravdou je, že pokud vynecháte jídlo , nebudete dělat pro přejídání , nebo dokonce urychlení spalování tuků , budete se zpomaluje metabolismus a uvedení své tělo do režim přežití . Když to uděláte , můžete ukládat více tuku a ihned zastaví spalování to , proč si myslíte, že hladovět diety nikdy udržet váhu off ? Nepoužívejte přeskočit jídla , pokud chcete rychlé hubnutí .
3

dělat špatné cvičení

Když lidé myslí na hubnutí rychle , obvykle narazí na běžícím pásu a hladovět sami . Probrali jsme, proč to není dobré hladovět , aleběžecký pás nenínejlepší řešení a to buď . Pokud chcete ztratit tuk rychle , budete muset vybudovat více svalů . Právě běží , jak spálit kalorie neřeže to . Budování svalů bude spalovat tuk , i když jste nefunguje , takže si do posilovny a udělat nějaké cvičení se zátěží , pokud chcete dosáhnout svého cíle .