Zdravé pečení pro děti

V roce 2011 , jeden ze tří amerických dětí trpí nadváhou , v závislosti na zdravé děti . Výuka vaše děti , jak vařit a péct zdravější jídla a dobroty může pomoci zvrátit toto . Colorado State University Extension naznačuje, že atraktivní prezentace jídlo , chuť a barva , rozmanitost a účast dětí na přípravě stravy jsou klíčem k úspěšnému přemlouvala vaše dítě je paletu vážit potraviny , včetně pečiva , s zdravější obsah . Dosazením Složení

Naučte své děti, aby se péct tradiční pečivo zdravější složek . Místo bílé mouky , mají vaše děti používat celozrnné mouky , která jim poskytuje celá zrna a má jemnou texturu , zejména dobré pro koláče a vdolky . Omezte množství másla v receptu na polovinu , a nahradit ji pyré sušenými švestkami nebo jablečný kompot . Pokudrecept vyžaduje mléka nebo smetany , použijte alternativu bez tuku nebo s nízkým obsahem tuku . Snížení cukru řezání s jednou polovinou část muškátový oříšek , vanilku nebo skořici . Nechte své děti experimentovat s typy surovin a poměry , až se dostanou recept se jim líbí . Pro více náhražek , obraťte se na oblíbené webové stránky, vaření nebo lokalit, jako je zdravé pečení , vaření Světlo a radost z pečení .
Poskytování zdrojů a recepty

nemusí přesvědčit dítky vaše malé , že pečení je zábava , ale je důležité , aby si je nadšený pečení v zdravým způsobem . Můžete to udělat tím, že navštěvuje místní rodinu a děti vaření a výživy událostí ve vaší oblasti . Zkontrolujte, zda vaše místní noviny či časopis pro rodinnou událostí . Často , obchody zdravé výživy hostitelské demonstrace nebo pečení aktivity pro děti . Podívejte se také na on-line zdrojů a inspirace . Stránky jako je Family Fun a úplně nejlepší pečení se děti pečení sekce .
Pečení pro zvláštní výživové požadavky

faktory , jako je cukrovka , nesnášenlivost laktózy , celiakie a rozhodnutí stát se vegetariánem všechny vyžadují upravené pečení recepty . Povzbuzujte své dítě tím, že hledá vhodné recepty testovaných na chuť a výživu . Děti Zdraví nabízí hrst receptů pro děti s výše výživovými požadavky . Můžete také vyhledávat lokalit, jako je Epicurious a všechny recepty pro bezlepkovou , bez cukru , mléčných výrobků , volné a vegetariánské recepty . Ať je to zábava poukazem na to, že vaše dítě dostane speciální recept , který je zdravé a zábavné dělat.
Čerstvé a místní

Poučte své děti o tom, jak péct čerstvým , místních surovin. Nákup na místní a organické nebo zemědělci " složky na trhu je šetrné k životnímu prostředí , podporuje místní ekonomiku a můžete péct recepty slaví sezónních surovin . Pokudrecept vyžaduje pro konzervované ovoce , vezměte své děti na trhu zemědělce se podívat na čerstvý alternativu . Naučte své děti, aby se zeptat, jestli je daná složka - produkovat , a to zejména - je bez použití pesticidů nebo ne . Diskutujte o tom, jak zjistit, zda je ovoce nebo vegetarián je zralé .