Jak mohu pomoci mé Seven Year Old zhubnout ?

Podle Centra pro kontrolu a prevenci nemocí , 17 procent ze dne 7. letých nadváhu . Článek v New York Times 10.2.2010 , hlásil dětí s nadváhou je dvakrát vyšší pravděpodobnost, že zemřou před dosažením věku 55 let z různých příčin , včetně srdeční choroby, diabetes , rakovina , infekce a onemocnění jater . Dětí s nadváhou mohou zažít stejné zdravotní problémy, které trápí nadváhou , včetně cukrovky a vysokého krevního tlaku . Navíc , ostatní děti mohou dělat legraci z nich a dát jim zabrat o jejich hmotnosti . Pokyny dovolená 1

Naplánování schůzky pro vaše 7 letá s dětským lékařem . Zeptejte se pediatra pro kontrolu dítěte na jakékoliv zdravotní problémy, které by mohly přispět k přibývání na váze nebo dělají hubnutí obtížné , jako je hypotyreóza . Pokud váš pediatr zjistí nějaké zdravotní problémy , postupujte podle doporučení léčby .
2

Poskytněte svému dítěti s řadou zdravých potravin . Jezte zdravé potraviny , aby šly příkladem . Nechte své dítě , aby pomohl s potravinami nakupování a přípravě jídla , se zaměřením na zdravé možností potravin .
3

počítat kalorie . Podle amerického ministerstva zemědělství , středně aktivních 7 let potřebami 1400 až 1600 kaloriídenně . Nepoužívejte zachvátila přes počítání kalorií nebo aby vaše dítě počítat každou kalorii , že dává do úst , ale mít hrubou představu o tom, kolik kalorií je vaše dítě dostává každý den .
4

Povzbuzujte své dítě do přestat jíst , když je plná . Nikdy ji nevyžaduje , aby " vyčistit svůj talíř . "
5

dát své dítě zdravé občerstvení , když má hlad . Pokud vaše dítě dostane příliš velký hlad , bude v pokušení přejídat se v době jídla nebo jíst tak nežádoucí občerstvení . Občerstvení , jako jsou hranolky a cukroví může způsobit zvýšení tělesné hmotnosti , ale čerstvé ovoce a zeleninu nebude .
6

Povzbuzujte své dítě, aby se zapojili do pravidelné fyzické aktivity . Proveďte cvičení zábavu a rodinnou aktivitu . Vezměte rodinu na výlety , vyjížďky na kole , na společný bazén a další aktivity zaměřené na výlety .
7

Limit televizní čas pro vaše dítě na méně než dvě hodiny denně dle doporučení generála chirurga . Televize čas zahrnuje čas strávený hraním videoher , stejně jako sledování televize . Povzbuzujte své dítě , aby se zapojily do více aktivních pronásledování namísto sledování televize nebo hraní videoher .