Jak pomoci Úzkostlivé Děti získat kontrolu nad svými emocemi

Úzkost jepřirozený a obyčejný lidský cit , který se vyznačuje zvýšenou obtížnost srdeční frekvence a dýchání hrudníku a břicha . Úzkost u dětí , však může podle vyznačuje řadou příznaků, které můžete vyzkoušet trpělivostnejvíce svatý rodičů : zmírňuje záchvaty vzteku , self zmrzačení , odmítnutí dokončit školní úlohy , nebo opustit stranu rodičů . Existují věci, které můžete udělat , samozřejmě , na pomoc dětem méně reaktivní a více ve vedení , jak se cítí . Věci, které budete potřebovat
velké kousky z plsti
Nůžky
hodinky s časovačem a alarmem
Zobrazit další instrukce dovolená 1

Vytvořte flanelové - grafy událostí ze dne oni ještě přijít se svým dítětem . Vystřihněte malé obrázky z různě barevné plsti denních aktivit . Například , " máma mě vyzvedne ve škole " nebo " mě odpovědi na otázku správně ve třídě . " Dítě může mentálně předvídat události a diskutovat s vámi , a umístěte jej na kus větší plsti a pak řešit zítřejší akci . Tímto způsobem , když jejich máma vyzvednout ze školy je , že tyto události vnímat jako plánované činnosti přichází do uskutečnění .
2

Zabav své dítě , kdyžkrize hrozí tím, žedítě používatjiný oblasti mozku . Během záchvat vztekudítěte je soustředěna ve velmi emocionální části mysli . Shift zaměření dítěte tím, že žádá , pokud jsou dehydrované a potřebují sklenici vody , cítil jejich čelo a prohlásí , že jsou příliš žízeň . Nebo se zeptejte , pokud slyší kočku mňoukání v pozadí , nebo v případě, že vám pomůže najít klíče . Jakmile je dítě dost času oddělit se od takové emocionální místě , měli by být schopni diskutovat o příčinách později s vámi .
3

Dýchejte zhluboka a ukázat dětem , jak to udělat , také . Ukažte, jak krátké , může mělké nádechy vyvolat úzkost a nervozitu . Ukazují, jak naplnit svůj žaludek se vzduchem , a jak při výdechu všechny strach a nervózní pocity ven . Povzbuďte děti, aby to několikrátdenně . Hodinky s alarmem , který jde mimo hodinová může být dobré i pro starší děti jsou jasným připomenutí, že několikrát každý den , že je třeba zastavit všechno a dýchat .