Zdravé svačiny pro děti v Bed Time

hladu po vyslechnutí slova " před spaním " nikdy nepodaří , pokud jde o některé děti . Existuje mnoho způsobů, jak nejen pomoci uklidnit ty " hlad ", ale také pomoci dostat naše děti ve zvyku jíst zdravě . Velkou výhodou je , že když jíst zdravou sacharidů občerstvení na večeři , naše děti si zdravé kop na jejich výrobu serotoninu , pomáhá jim získat lepší spánek . Obilovin a vdolky

jíst misku obilovin a mléka nebo zdraví muffin je jedním z nejlepších občerstvení pro dítě mít před spaním . Sacharidy v obilí a mléko , stejně jakomuffin pomáhá stimulovat tvorbu serotoninu v mozku , což způsobuje uklidňující , ospalý účinek .
Ovoce , jogurt a arašídové máslo

Mít kousek ovoce , jako je banán , a nebo šálek jogurtu je také ještě další zdravá svačina pro Vaše dítě pro jeho večerníčků hungries . Dalo by se také nabídnout vaše dítě některé plátky jablek s arašídovým máslem šíří na nich . Mražené hrozny nebo některé cereální směsi s rozinkami jsou některé další skvělé nápady lehkého jídla .
Oplatky , celer a sýr

Dát svému dítěti celozrnné vafle , šíření s jeho oblíbený jogurt nebo kousek celeru pomazánka s arašídovým máslem jsou zdravé , uspokojující svačinky , že vaše dítě bude milovat . Malé kostky sýra , podávané s jejich oblíbenou zeleninou je ještě jiný způsob, jak dostat své dítě jíst zdravé , s nízkým obsahem tuku tarify , před tím, než vyrazíte do spánku . Spínací své večerní občerstvení kolem učí je mít zdravé , pestré stravy a není se obrátit na sladkosti nebo sladkých potravin , když se dostanou občerstvení chutě . Je tozvyk, který je určitě nosit v průběhu celého jejich života .