Léčba deprese po ztrátě jednoho manžela Non - Medical

Ztráta manžela může být jedním z nejvíce traumatických událostí, které nemůže nikdy zkušenost . Neexistuje nic, co by vás připraví na nápor emocí , který následuje takovou ztrátu a mnoho lidí se ocitnou bojovat s depresí , hněvu a smutku najednou . Zatímco někteří se obrátit na léky , které jim pomohou prostřednictvím této těžké době , jiní se snaží vyřešit své deprese s nelékařských forem léčby . Diskuse terapie

terapie Talk je jedním z nejlepších způsobů léčby deprese , jak mluvit vám umožní možnost pracovat přes své pocity , pokud jde o ztrátu . Mnoho lidí se ocitnou překvapen naprostou rozsahu pocity , které mají po smrti , někteří se očekává --- jako smutku a nedůvěry --- a další jsou nečekané --- jako vztek a frustrace . Mluvit s žalem poradce , jakož i blízcí přátelé a rodina o své pocity může jít dlouhou cestu směrem k řešení deprese . Navíc , a to nejen měli byste se poradit o tom, jak se cítíte o své ztrátě a smrti , ale také o dobré vzpomínky sdílíte se svým partnerem .
Se k ní připojit podpůrná skupina pro truchlící manželů

Podpůrné skupiny jsou nejen užitečné mluvit o své zkušenosti , ale poslouchat podobné zkušenosti jiných lidí . Je dobré být kolem lidí, kteří pochopili, co jste procházejí , což může zase pomoci zvednout oblak deprese . Kromě toho , jak jste se více aktivní v podpůrné skupině a začít léčit , pak můžete pomoci vést ostatní po deprese smutek v souvislosti s tím, sdílet své zkušenosti a ukázat jim, že tam může být světlo na konci tunelu .

postarat se o sebe

Kromě mluvit a dostat se přes truchlící procesu v jednom kuse , starat se o sebe fyzicky je stejně důležité jako sledovat své duševní dobře - bytost . Cvičení jeskvělý způsob, jak zvednout deprese jako je jíst právo a být aktivní . Koneckonců , nechcete , aby vaše zdraví zhoršuje , jak truchlit . I když není možné dělat nic jiného , jak vám soustředit se na léčbu deprese , získat dostatek odpočinku , odstranit stres , jíst správné a získat nějaké cvičení každý den .