Jak se vyrovnat po potratu

Utrpení potrat je jedním z nejničivějších událostírodič může čelit . Osamělost a smutek potrat listy ve svém důsledku může být ohromující a emocionální rány může trvat dlouho léčit . I když nikdy nic mít bolest pryč úplně, tam jsou některé věci, které můžete udělat, aby pomohla sami vyrovnat po potratu . Věci, které budete potřebovat klipart potratu podpory skupiny
Zobrazit další instrukce
Cope Po potratu
1

Přestaňte obviňovat ! Všichni máme tendenci si myslet, zpět na všechny věci, které jsme dělali , když jsme byli těhotné a zkoumat každý detail , aby se pokusili najít příčinu potratu a určit způsoby, jak by to mohlo být zabráněno . Pravdou je, že tam byl pravděpodobně žádný způsob, jak by bylo možné se vyhnout vaše potrat . Většina potratů dochází v důsledku chromozomálních abnormalit v embryo , které jsou zcela mimo kontrolu matky .
2

Promluvte si to . I když je to těžké mluvit o bolesti , sdílet své pocity s rodinou a přáteli, pomáhá jim lépe pochopit váš žal a dává jim možnost , aby vám poskytl lepší emocionální podporu . Pokud se budete cítit pohodlně mluvit s nimi o tom , že je obklopen ty miluješ během procesu truchlící vám pomůže vyrovnat se po potratu .
3

Pochopte, že ostatní myslí dobře . Nikdo vlastně neví, co na to říct ženě, která se právě potratila . Někteří lidé se mohou snažit vás potěšit tím, že říká věci jako: " Můžete mít vždy další dítě , " nebo " To bylo asi to nejlepší . " I když tito lidé to myslí dobře , že si neuvědomují, jak nesympatický mohou jejich slova se zdají . S další dítě nebude zaplnit prázdnotu vlevo od té, kterou ztratil , a pokud jsem potratila , jiní mohou mít potíže pochopit to . I když je to někdy těžké , snažte se chovat agresivní pocity pro ty, jejichž úmysly jsou dobré .
4

najít něco, co vás baví a jak to udělat . Zkuste si vyzvednout nový koníček nebo zapojit se do dobrovolnické práce . Najít něco nového, co vás baví pomůže udržet vaši mysl zaměřuje na něco jiného , než svého potratu .
5

Přidejte skupinu internetové podpory . Existují podpůrné internetové skupiny pro téměř všechny fyzické a emocionální bolest si lze představit , a mluvit s ostatními, kteří jsme utrpěli podobné ztráty vám mohou pomoci vyrovnat se po potratu . Jiní , kteří přišli o dítě, vím přesně , co prožíváš a mohou nabídnout obrovské množství emocionální podporu a nápady, jak pomoci v procesu hojení . Na druhé straně , vaše zkušenosti a rady mohou pomoci někoho jiného, ​​kdo to zažívá stejný smutek a osamělost .
6

Dejte si čas na truchlení a léčit dříve, než se snaží , aby se stal znovu těhotná . Čekání dává svému tělu šanci se uzdravit a vaše hormony šanci stabilizovat po potratu . Čeká , dokud jste se naučili vyrovnat se s vaší ztráty jemoudrá volba .