Vliv cvičení na hygienu

Mnozí lidé jsou si vědomi o známých účincích cvičení , jako je řízení tělesné hmotnosti a svalové tónování . Co možná nevíte je , že cvičení může také hrát roli v osobní hygieně , na lepší a horší . Denní čistící rutiny může pomoci udržet účinky cvičenípozitivní zkušenost spíše než negativní poznámky . Akné

Zvýšená akné může býtúčinek cvičení na některé lidi . Pot, oleje , nečistoty a bakterie, které se hromadí na kůži může ucpat póry , čímž se zvyšuje riziko útěk . Cvičení oblečení a výbava se mohou také hrát roli při akné . Oblečení a sportovní přilby , které se vejdou pohodlně nenechte vaše pokožka dýchat a brání odpařování potu . Vlhkost může vést k podráždění pokožky , což může vyvolat novou úrodu pupínků klíčit . Mytí obličeje a sprchování ihned po tréninku může pomoci kontrolovat cvičení související s akné .
Tělesný pach

Tělesný pach je další ne-tak - příjemné účinek cvičení na hygieny . Při práci venku , vaše tělesná teplota stoupá a začnete se potit jako způsob, jak ochladit . Bakterie , které žijí na kůži rozkládají pot , který způsobuje zápach . Přestože pocení v průběhu cvičení je normální , můžete podniknout kroky ke správě tekutiny ztratíte a zápach , který produkuje . Syntetický vlhkost odvádějící trénink oblečení a ponožky pomáhají absorbovat pot , takže to není držet své tělo , čímž se zpomaluje zápach produkující bakteriální rozpad . Pravidelné koupání apoužívání antiperspirační deodoranty mohou také kontrolovat tělesný pach .
Skin infekce infekce

kůže jsoučasté nežádoucí účinky vypracování , a to zejména pro ti, kdo vykonávají ve společném prostředí , jako je tělocvična. Bakterie , houby a viry se daří ve vlhkých , tmavých místech jako jsou polstrované štěrbinách cvičebních strojů , vlhké oblečení a záhyby v mezi prsty na nohou . Otřete stroje s antibakteriálním roztokem před a po každém použití snížit riziko nákazy infekcí zaměstnanců a kožního onemocnění . Změna ponožky často a sušení nohy po tréninku pečlivě brání na nohou . Umyjte si cvičební úbor po každém použití , aby se zabránilo bakteriální vybudovat na oblečení , které lze přenést na kůži .
Hygiena , cvičení a duševní zdraví

akt cvičení může hrát velkou pozitivní roli v osobní hygieně , neboť se týká duševního zdraví . Deprese jezávažné onemocnění, které postihuje až 25 milionů dospělých Američanů , v souladu s Národní aliance na duševní nemoci . Jedním z příznaků deprese jechyba v osobní hygieny , jako je pravidelné koupání . Je toznámý fakt , podle Americké psychologické asociace , že cvičení může býtpřírodní nálada - booster a v některých lidech zmírňuje příznaky deprese . Tak , cvičení , budete se cítit dobře a může vás na trati s vaší každodenní rutiny , včetně osobní hygieny .