Jak překonat pesimistický přístup z vaší výchovy

Způsob, jakým budete dívat na život má obrovské důsledky pro své fyzické , duševní a sociální pohody. Lidé s pozitivním přístupem mají tendenci být zdravější . Podle Mayo Clinic , optimismus je spojen s větší odolnost , nižší úroveň deprese , zlepšení celkové fyzické a duševní zdraví a delší životnost . Bohužel, někteří lidé jsou chována v prostředí, ve kterém pesimismus je normou. Pokud jste se setkali tento typ výchovy , tam je ještě naděje. Můžete dobýt pesimistický způsob myšlení. Návod
Stránka 1

Zapište pesimistické zprávy, které byly převládající v dětství . Prvním krokem k překonání pesimismus je být si vědom toho, jak se projevuje . Příklad pesimistické zprávy by být, " Už nikdy nic nebude ", nebo dokonce něco tak jednoduchého jako : "Něco je povinen pokazit na této dovolené . "
2

Nové zaměření se při zjištění těchto zpráv plovoucí do svých myšlenek. Pokud jste si vědomi pesimistické myšlenky , nahradit ji optimistický . Například, pokud jste ve zvyku myšlení , " doufám, že nemám dělat hlupáka ze sebe ve stejný den , " nahradit tu myšlenku s "Jsematraktivní, inteligentní člověk , a já budu mít dobře se bavte . "
3

Obklopte se lidmi, kteří si myslí, že optimisticky . To je obecně pravda, že bída miluje společnost. Pokud máte kolem sebe lidi , kteří jsou většinou pesimistické , pravděpodobně zamíří ve stejném směru . Na rozdíl od tohooptimismus druhých , aby to pro vás jednodušší být optimistický stejně.
4

Udržujte své zdraví . Dostatek spánku , cvičení a čas na odpočinek vám pomůže vypořádat se stresem efektivněji. Navštivte také se svým lékařem pravidelné prohlídky . Pokud se necítíte dobře , zjistíte, že je těžší překonat pesimistické myšlenky.