Fyzikální hodnocení Zdroje

Fyzikální hodnocení jsou prospěšné pro měřící , jak zdravé jste . Když navštívíte svého lékaře , může být se setkal s řadou fyzických zdrojů pro posuzování kontrolovat svou váhu , výšku , krevní tlak a tepovou frekvenci . Nicméně , nemusíte čekat, až vaše roční zkoušku , aby se vaše zdraví pod kontrolou . Fyzikální prostředky hodnocení jsou k dispozici pro ty, kteří chtějí sledovat jejich zdraví po celý rok . Hmotnost

Udržování zdravé tělesné hmotnosti je důležité pro dobré zdraví a pocit, fyzicky dobře . Můžete použít stupnici jako prostředek fyzického posouzení v soukromí svého domova , v ordinaci nebo na vaší komunitní tělocvičně , aby zůstali na trati se svým posláním zrušit nebo získat liber , nebo zachovat stejnou váhu . Pomocí stupnice vyžaduje , aby písemné záznamy o vašich předchozích závaží , takže můžete sledovat svůj pokrok .
Rozměry

Vzhledem k měření vašeho poprsí , prsa , pas , boky, čtyřkolky a biceps jeefektivní způsob, jak zůstat na vrcholu své fyzické pohody . Měření ať víte , zda jste získali nebo ztratili tuk nebo sval , který mluví na své fyzické zdraví v kontextu svých osobních cílů v oblasti zdraví a zdravotní stav . Uvedení na palec svalů může být považován za zdravý , zatímco ztrácí palce mohly být považovány za nezdravé, pokud je vaším cílem , aby přibraly na váze .
6 - minut chůze Vzdálenost test

6 - minut chůze Vzdálenost Zkouška se provádí ve zdravotnických centrech a tělocvičnách , která prověří vaši schopnost chodit po dobu šesti minut na rovný povrch pro chůzi , jako je běžecký pás . Test kontroluje tepovou frekvenci , stejně jako jiné tělesné reakce , jako jsou svalové metabolismu a periferní cirkulace . Shromážděná data jsou kontrolována proti průměry , které znamenají dobré zdraví na základě věku , výšce , váze a pohlaví . Pokud jsou výsledky testů ukazují , že jste z formy , můžete své cvičení režim a stravu způsobem upravit .
Dotazník

Zdravotní dotazníky jsou často používány jako zdroje fyzický hodnocení . Dotazníky shromažďovat osobní zdraví a fitness informace , jako například jaké typy zdravotních podmínek máte , jestli jste měli operace , jak často pijete alkohol nebo kouře cigarety , jak často cvičíte , kolik kofeinu , které konzumují , a jaké léky nebo vitamíny vám V současné době se . Z informací, které se shromáždili ,odborník může formulovat posouzení o své celkové zdraví , a na míru lékařské nebo fitness plán podle toho .