Co byste měli vědět o svém porodu

Poporodní období je období po porodu, kdy se vaše tělo zotavuje a přizpůsobuje svému netěhotnému stavu. Může to být náročné období, ale je to také čas velké radosti a úžasu, když se s vaším novým miminkem spojíte.

Co očekávat v poporodním období

Poporodní období obvykle trvá šest týdnů, ale může se lišit od ženy k ženě. Během této doby můžete očekávat různé fyzické a emocionální změny, včetně:

* Vaginální krvácení: Pravděpodobně budete pociťovat vaginální krvácení několik týdnů po porodu. Krvácení může být zpočátku silné, ale časem se bude postupně zmírňovat.

* Děložní křeče: Můžete také zaznamenat děložní křeče, které jsou způsobeny kontrakcí dělohy, když se zmenšuje zpět do své normální velikosti. Křeče mohou být mírné nebo závažné a mohou přicházet a odcházet několik týdnů.

* Nalití prsou: Vaše prsa se mohou naplnit mlékem ve dnech po porodu. To může být nepříjemné, ale obvykle se to během několika dní vyřeší.

* Bolest bradavek: Kojení může způsobit, že vaše bradavky budou bolet nebo praskat. To může být bolestivé, ale obvykle se to časem zlepší.

* Únava: Po porodu se pravděpodobně budete cítit unavená a vyčerpaná. To je normální a postupně se to zlepší, jak se budete zotavovat.

* Výkyvy nálady: Mohou se u vás objevit i změny nálad, které jsou způsobeny hormonálními změnami, ke kterým dochází po porodu. Tyto změny nálady mohou být mírné nebo závažné a mohou trvat několik týdnů.

* Ztráta vlasů: Po porodu můžete také zaznamenat vypadávání vlasů. To je způsobeno hormonálními změnami, ke kterým dochází po porodu, a může to trvat několik měsíců.

Jak o sebe pečovat v poporodním období

Existuje řada věcí, které můžete udělat, abyste se o sebe postarali během poporodního období, včetně:

* Odpočinek: Odpočívejte, jak jen můžete. To pomůže vašemu tělu zotavit se z porodu a přizpůsobit se novému netehotenskému stavu.

* Jezte zdravě: Zdravá strava vám pomůže zůstat zdravá a silná během poporodního období. Vybírejte potraviny bohaté na živiny, jako je ovoce, zelenina a celozrnné výrobky.

* Pijte hodně tekutin: Pití velkého množství tekutin vám pomůže zůstat hydratovaní a vyhnout se zácpě.

* Cvičení: Cvičení vám může pomoci zlepšit náladu, hladinu energie a kvalitu spánku. Začněte pomalu a postupně zvyšujte intenzitu a délku tréninku, jak se budete cítit lépe.

* Kojte své dítě: Kojení vám může pomoci vytvořit si pouto s dítětem a poskytnout dítěti tu nejlepší možnou výživu. Pokud nemůžete kojit, poraďte se se svým lékařem o nejlepším způsobu krmení dítěte.

* Postarejte se o své duševní zdraví: Poporodní období může být náročné pro vaše duševní zdraví. Pokud pociťujete příznaky deprese, úzkosti nebo poporodní psychózy, poraďte se se svým lékařem.

Kdy vyhledat lékařskou pomoc

Je důležité vyhledat lékařskou pomoc, pokud během poporodního období zaznamenáte některý z následujících příznaků:

* Silné vaginální krvácení

* Silné děložní křeče

* Bolest nebo otok prsou

* Výtok z bradavek, který není mateřským mlékem

* Horečka 100,4 stupňů Fahrenheita nebo vyšší

* Zimnice

* Silné bolesti hlavy

* Obtížné dýchání

* Bolest na hrudi

* Zmatek

* Halucinace

Tyto příznaky mohou být příznaky vážného zdravotního stavu, takže je důležité, abyste se okamžitě nechali zkontrolovat lékařem.

Poporodní období může být náročné období, ale je to také období velké radosti a úžasu. Péčí o sebe můžete přispět k tomu, aby poporodní období bylo co nejhladší a nejpříjemnější.