Co můžeme dělat, když otěhotníme a chceme si dítě nechat?
1. Poraďte se s poskytovatelem zdravotní péče:
- Co nejdříve navštivte poskytovatele zdravotní péče kvůli prenatální péči. Mohou posoudit váš zdravotní stav, potvrdit těhotenství a poskytnout vám vedení a rady po celou dobu těhotenství.
2. Informujte svého partnera a systém podpory:
- Sdílejte novinky se svým partnerem, rodinou a blízkými přáteli, pokud se cítíte dobře. Vyhledejte jejich podporu a pochopení, když budete procházet touto významnou životní změnou.
3. Proveďte úpravy životního stylu:
- Začněte si vybírat zdravý životní styl, včetně vyvážené stravy, pravidelného cvičení, dostatečného spánku a zvládání stresu. Vyhněte se některým látkám, jako je alkohol, tabák a rekreační drogy.
4. Prenatální péče:
- Dodržujte pravidelné schůzky prenatální péče doporučené vaším poskytovatelem zdravotní péče. To zahrnuje prohlídky, testy a sledování, aby bylo zajištěno zdraví vás i vašeho dítěte.
5. Vzdělávání a příprava:
- Navštěvujte prenatální kurzy nebo workshopy, kde se dozvíte o těhotenství, porodu a rodičovství. To vám může pomoci cítit se informováni a připraveni na nadcházející cestu.
6. Finanční aspekty:
- Zkontrolujte svou finanční situaci a zdroje. Zvažte náklady spojené s prenatální péčí, porodem a výchovou dítěte. Podle potřeby vytvořte rozpočet a plán úspor.
7. Pracovní podmínky:
- Prodiskutujte své těhotenství se svým zaměstnavatelem a naplánujte si nezbytné úpravy nebo úpravy vašeho pracovního plánu nebo povinností. Podívejte se na zásady vaší společnosti týkající se mateřské dovolené.
8. Bydlení a zdroje:
- Zhodnoťte svou bytovou situaci a zajistěte, abyste měli bezpečný a pohodlný prostor pro sebe a svou rozrůstající se rodinu. Prozkoumejte dostupné zdroje, jako jsou programy pomoci s bydlením, registry dětí a sítě podpory komunity.
9. Vytvořte si porodní plán:
- Spolupracujte se svým poskytovatelem zdravotní péče na vytvoření porodního plánu, který nastíní vaše preference pro porod. To může zahrnovat rozhodnutí o zvládání bolesti, metodách porodu a přítomnosti podpůrných osob během porodu.
10. Připravte se na rodičovství:
- Čtěte knihy o výchově, navštěvujte kursy pro rodičovství a získejte rady od zkušených rodičů. Je normální cítit směs vzrušení a nervozity z toho, že se stanete rodičem, takže neváhejte a vyhledejte podporu.
11. Vyhledejte emocionální podporu:
- Řešení těhotenství a příprava na rodičovství může přinést emocionální problémy. Promluvte si se svým partnerem, poskytovatelem zdravotní péče nebo terapeutem, pokud zažíváte stres, úzkost nebo depresi.
12. Proveďte právní přípravy:
- V případě potřeby se poraďte s právníkem, abyste zajistili ochranu svých zákonných práv a povinností, včetně otázek souvisejících s opatrovnictvím, výživným na děti a otcovstvím.
13. Plán péče o děti:
- Zvažte možnosti péče o děti, když se vrátíte do práce nebo jiných aktivit. Ujistěte se, že máte zavedený spolehlivý a bezpečný plán péče o děti.
14. Oslavte cestu:
- Udělejte si čas užít si a ocenit zážitek z těhotenství a přípravy na příchod miminka. Obklopte se pozitivitou a oslavte milníky a zvláštní okamžiky na cestě.
Pamatujte, že tyto kroky jsou obecnými pokyny a mohou se lišit v závislosti na vašich individuálních okolnostech. Je nezbytné, abyste se během těhotenství řídili doporučeními svého poskytovatele zdravotní péče a hledali rady a podporu od důvěryhodných zdrojů.
