Jak se můžete zbavit zadního tuku, pokud jsou těhotná?

Jak snížit zadní tuk během těhotenství

* Jezte zdravě. Jíst zdravou stravu, která je bohatá na ovoce, zeleninu a celá zrna, vám může pomoci udržet zdravou váhu během těhotenství a snížit riziko vzniku zadního tuku.

* cvičte pravidelně. Cvičení vám může pomoci spálit kalorie, budovat svaly a zlepšit vaše držení těla, což může pomoci snížit zadní tuk.

* nosit podpůrnou podprsenku. Nosit podpůrnou podprsenku může pomoci zlepšit vaše držení těla a snížit bolest zad, což může také pomoci snížit vzhled zadního tuku.

* masírujte záda. Masáž záda může pomoci zlepšit oběh, snížit stres a zmírnit bolest.

* spánek na vaší straně. Spánek na vaší straně může pomoci snížit množství tlaku na záda a páteř, což může pomoci snížit vzhled zadního tuku.

* Dostatečně spěte. Dostatek spánku může pomoci snížit stres, což vám může pomoci zabránit tomu, abyste si přibírali na váze.

Je důležité si uvědomit, že byste se neměli během těhotenství snažit zhubnout. Ztráta váhy během těhotenství může být pro vás a vaše dítě nebezpečné. Místo toho se zaměřte na stravování zdravé stravy a pravidelné cvičení, abyste si udrželi zdravou váhu.

*

*

zdraví Těhotenství
zdraví Těhotenství

  1. Můžete užívat antikoncepci a hořčík dohromady?
  2. Zvyšuje pití kofeinu vaše riziko potratu?
  3. Měla jste injekci hcg 5000 IU před 14 dny, kdy si můžete udělat těhotenský test?
  4. Dělá IUI , přičemž jekuřák
  5. Máte podezření, že jste těhotná, ale máte menstruaci, je to možné?
  6. 3 dny slabě tečkovaná hnědá a extrémně slabá krvácení po dobu asi 1 a půl minulého měsíce. období není splatné do 28.-29. února, ale na začátku tohoto týdne bylo jen jedno místo. těhotná?
  7. Pokud jste ve 38. týdnu těhotenství 1 cm dilatovaný a 90 smazaný U vašeho posledního doktora apt bylo 50, jak brzy by mělo být před nástupem do porodu?
  8. Co očekáváte v prvním trimestru těhotenství?
  9. Farmaceutické Sterilita Testování
  10. Může krevní test určit těhotenství, když moč a domov řekl negativní?