Co dělat, když je vaše nejlepší máma alkoholička?

1. Vzdělávejte se o závislosti. Pochopte, co je závislost, jak ovlivňuje mozek a proč se lidé stávají závislými. Tyto znalosti vám pomohou být k matce soucitnější a chápavější.

2. Nastavte hranice. Je důležité stanovit si s matkou hranice, abyste se ochránili před negativními dopady její závislosti. To může znamenat, že omezíte svůj kontakt s ní, neumožníte její chování a nepomůžete jí získat alkohol.

3. Vyhledejte odbornou pomoc. Pokud se snažíte vyrovnat se závislostí své matky, je důležité vyhledat odbornou pomoc. Terapeut vám může pomoci rozvinout mechanismy zvládání, nastavit hranice a postarat se o sebe.

4. Najděte podporu od ostatních. Existuje mnoho dostupných zdrojů, které vám pomohou vyrovnat se se závislostí vaší matky. Můžete najít podpůrné skupiny, online fóra a další zdroje, které vám mohou pomoci spojit se s ostatními, kteří procházejí podobnými zkušenostmi.

5. Dávejte na sebe pozor. Pamatujte, že se musíte starat především o sebe. Ujistěte se, že jíte zdravě, máte dostatek spánku a pravidelně cvičíte. Je také důležité najít způsoby, jak relaxovat a zbavit se stresu.

6. Buďte trpěliví. Je důležité být se svou matkou trpělivý a chápat, že možná bude muset podstoupit spoustu změn, než vystřízliví. Podporujte ji a povzbuzujte ji a dejte jí najevo, že ji milujete.

7. Pamatujte, že nejste sami. Mnoho lidí má rodiče, kteří jsou alkoholici. Pamatujte, že nejste sami a že existují lidé, kteří vám mohou pomoci.