Nápověda techniky v poradenství dospívající s nízkým sebevědomím

sebeúcty - vaše vnímání vaší způsobilosti - se vyvíjí během svého raného dětství let a může mít obrovský vliv na vás i na vaše pozdní dospělosti . Nízké sebevědomí může státzačarovaný kruh a může mít za následek deprese , osamělost, nedostatek blízkých vztahů a dokonce i sebevražda . Vzhledem k tomu, nízké sebevědomí je takobtížné a hluboce zakořeněný problém , překonat to může být obtížné , ale je to možné . Existuje mnoho pomoci a poradenství techniky jsou k dispozici pro mládež s nízkým sebevědomím . Určit příčinu

Aby problém vyřešit , musíte nejprve určit problém . Co je to, že způsobuje někteří dospívající mají nízké sebevědomí ? Často je třeba zkoumat Teen dětství , aby bylo možné odpovědět na tuto otázku . Hodně z našeho sebepojetí je vypracována na velmi raném věku . Naše počáteční vztahy - přesněji řečeno , s našimi rodiči - zejména vliv na naše sebevědomí . Byli rodiče nedbalí , příliš kritický nebo urážlivé ? Tyto faktory velmi často vede k nízké sebevědomí . A co vztahy dospívající ? Mádospívající mají mnoho úzké vztahy , nebo většinou jen známým ? Osamělost nebo pocit izolované může také vést k nízké sebevědomí .
Psychoterapie

Nízké sebevědomí jevelmi hluboké kořeny , dlouhodobá záležitost . Jeho vývoj je velmi brzy , a proto vaše self- image je něco, co má tendenci být velmi rozšířená v průběhu času . Psychoterapie může býtnejlepší forma pomoci pro dospívající s nízkým sebevědomím . Vyškolený profesionální psychoterapeut ví, jak identifikovat základní faktory, a které z různých poradenských technik by měla být prováděna
Myslíš, že pozitivní myšlenky

Myšlení pozitivní myšlenky . : to může zníttrochu směšně , ale je to opravdu pravda, že jedna negativní myšlenka zachovává více negativní myšlenky , a jeden pozitivní myšlení může změnit vše kolem . Pokud máte negativní myšlenky o sobě , tam jsou dvě věci , které můžete udělat . Za prvé , a to buď nahlas , nebo v hlavě : "Stop ! " Cílem je, aby si vědom své negativní myšlenky , takže se můžete vědomě rozhodnout , aby se zabránilo , že negativní myšlení . Druhou možností jemetoda gumička . Používejte gumičku kolem zápěstí , a když máte negativní myšlenky , lehce zatlačte pás proti svému zápěstí . Toto není chtěl být self- destruktivní , nebo příliš bolestivé . To jedobře -přjímal klimatizace technika, která vám pomůže uvědomit si , když máte negativní myšlenky a vyhnout se , že stejný negativní myšlenka v budoucnu .
Zapojte se

Dělat věci, které máme rádi nebo Excel při přispívá ke zlepšení jak vidíme sami sebe . Zapište si seznam věcí, které vás baví - koníčky nebo činnosti . Poté , určit několik způsobů , které můžete zapojit do těchto činností s ostatními lidmi . Dospívající mají obecně velké množství možností pro mimoškolní aktivity , jako je spojení sportovního týmu , spojující kluby ve škole nebo dobrovolnictví pro místní organizace charity . Ať je to , že si vyberete , ujistěte se, že to je něco, co vás baví . Čím více si můžete vychutnat sami , tím lépe se budete cítit , a tím větší je pravděpodobnost , budete se setkávat a rozvíjet úzké vztahy s lidmi, kteří se zajímají o stejné věci jako vy .
Další tipy

1 . Uvědomte si, že když uděláte chybu , to neníodrazem vás nebo vaše hodnoty. Nedělej si starosti - každý dělá chyby

2! . Cvičení . Dostat se do cvičením je prospěšné pro vaši mysl i tělo .

3 . Uvědomte si, že dokonalost jenereálný cíl . Nechte se být hrdý na své úspěchy .