Posílají vaši dospívající děti SMS?
Spánek-textové zprávy odkazuje na fenomén posílání textových zpráv ve spánku. Je to poměrně častý jev mezi teenagery, přičemž některé studie naznačují, že až 15 % dospívajících se v určitém okamžiku zapojilo do textových zpráv ve spánku.
Příčiny psaní SMS ve spánku
Přesná příčina spánkových textových zpráv není plně objasněna, ale předpokládá se, že souvisí s kombinací faktorů, včetně:
* Narušení cirkadiánního rytmu: Cirkadiánní rytmy teenagerů, které řídí cyklus spánku a bdění, se stále vyvíjejí. To může zvýšit pravděpodobnost, že budou pociťovat poruchy spánku, jako je náměsíčnost a mluvení ve spánku, což může vést k posílání SMS zpráv ze spánku.
* Spánková deprivace: Teenageři často spí méně, než potřebují, což může také přispívat k poruchám spánku.
* Použití technologie: Teenageři jsou neustále připojeni ke svým telefonům a dalším zařízením, což jim usnadňuje odesílání a přijímání textových zpráv, i když spí.
Riziko posílání SMS zpráv ve spánku
Posílání SMS zpráv ve spánku může mít řadu negativních důsledků, včetně:
* Nehody: Spánkové texty mohou být nebezpečné, pokud přimějí příjemce k akci, jako je řízení, když je nepozorný.
* Rozpaky: Spánkové texty mohou být pro odesílatele často trapné a mohou obsahovat nevhodné nebo odhalující informace.
* Problémy ve vztahu: Spánkové texty mohou někdy vést k nedorozuměním a konfliktům v osobních vztazích.
Jak zabránit psaní SMS ve spánku
Existuje několik věcí, které můžete udělat, abyste zabránili svému dospívajícímu v posílání SMS zpráv ve spánku, včetně:
* Nastavit limity pro použití technologie: Povzbuďte svého dospívajícího, aby odložil telefon alespoň 30 minut před spaním.
* Ujistěte se, že vaše dítě spí dostatečně: Teenageři potřebují asi 8-10 hodin spánku za noc.
* Promluvte si se svým dospívajícím o posílání SMS zpráv ve spánku: Vysvětlete svému dospívajícímu, jaká rizika plynou ze spánkových textových zpráv, a povzbuďte je, aby si s vámi promluvili, pokud mají obavy o své spánkové návyky.
Pokud se obáváte, že vaše dospívající dítě spí, měli byste si promluvit se svým lékařem. Mohou vám pomoci vyloučit jakékoli základní zdravotní stavy a doporučit způsoby, jak problém zvládnout.
