Jak mít relaxační den doma

S relaxační den doma je jednoduché s trochou přípravkuvečer předtím . Pokud tam je nepořádek kolem , které je trápí , rychle dát pryč . Dokonce i několik minut uklízení může vytvořit svůj domov vypadat tak, jak chcete , takže si můžete odpočinoutdalší den bez pocitu pokušení dělat domácí práce . Přejít na posteli v přiměřené lhůtěnoc předtím, takže nemusíte probudit pocit nadměrné únavy . Návod dovolená 1

spánku v ranních hodinách , dokud nejste připraveni se probudit přirozeně . Nepoužívejte nastavit budík , a ne spát příliš dlouho, a to buď , protože by to mohlo ospalost za den . Když se poprvé probudil , snažte se udržet oči otevřené , takže můžete jednoduše odpočívat v posteli a dostat se během několika minut .
2

Začněte svůj den s šálkem kvalitní kávy nebo čaje , snídaně a vaše oblíbené ranní činnosti , jako je čtení novin nebo kontrola e-mail. Ať je totrochu zvláštní tím, že má snídaně na dobrém porcelánu nebo jíst venku na teplé letní ráno .
3

nějaké lehké aktivity po snídani , jako je jóga . Pokud máte DVD sledovat , dělat to, nebo prostě dát na nějakou příjemnou hudbu a dělat, co jóga představuje můžete vzpomenout . Ujistěte se, dýchat pomalu a plně v celém svém zasedání . Konec s mrtvolou představovat , ve kterém ležel na zemi s rukama podél těla a jen relaxovat a dýchat na pár minut .
4

Vyberte si své oblíbené potraviny k obědu a večeři . Pokud jste se cítil hodně stresu v poslední době , můžete jistě patří pohodlí potraviny jako těstoviny , čokolády , ale také se snaží , aby si svůj oblíbený ovoce nebo salát , takže budete cítit svěží a ne příliš těžká . Sklenice vína s večeří vám pomůže relaxovat ve večerních hodinách .
5

Relax takovým způsobem, že se cítí přímo k vám v odpoledních a večerních hodinách . Strávit den čtení , dělat nějaké lehké zahradnické práce , nebo cokoliv si přejete . Zahrajte si oblíbenou hudbu stejně . Zdřímnout si v odpoledních hodinách , pokud se cítíte unaveni , ale udržet ji na méně než 20 minut , takže to nebude zasahovat do vašeho spánkupříští noc . Vykoupat se ve večerních hodinách až do konce svůj den , celý se svíčkami a vonnými oleji nebo koupeli .