Jak Posviťme menstruačního cyklu

Přibližně 10 milionů žen zažívá silné krvácení během menstruace , podle AboutHeavyPeriods.com . Ženy s těžkými obdobími mají často období, která trvají déle než sedm dní , projít sraženin při krvácení a budou muset změnit své podložky nebo tampony každou hodinu nebo dvě . Oni mohou vyskytnout negativní vedlejší účinky , jako je únava, křeče , deprese a nepříjemné pocity při sexu . Pokud těžké období snižují důvěru a způsobit, že přijít o aktivitách vás baví , můžete těžit z těchto úprav , jejichž cílem je odlehčit své doby . Věci, které budete potřebovat
Potraviny s vysokým obsahem vlákniny , vitaminu K a železa
Shepherd peněženku
listy maliníku
kopřiva
Antikoncepční pilulky
Ústní progestin pilulky nebonitroděložní tělísko
Non - steroidní anti- pobuřující drogy
Zobrazit další instrukce
zdravé stravovací návyky
1

Zvyšte množství vlákniny , které jíte, tím, že konzumuje více celozrnných výrobků , ovoce a zeleniny .
2

Zvyšte svou spotřebu vitaminu K přidáním potraviny jako sýr , chřest a listové zeleniny do svého jídelníčku .
3

Jezte více železa - bohaté potraviny , jako je hovězí maso , vepřové maso , ryby , škeble , železo obohacené cereálie a sušené ořechy a semena , . aby se snížilo riziko vzniku anémie
Bylinky
4

Vytvořit tinktura čerstvé - sušené - pastýřskou kabelku , je bylina, která vysychá další tekutiny . Vezměte si 30 až 40 kapek na lačný žaludek , tak často, jak každou půlhodinu , dokud vaše silné krvácení zpomaluje
5

Drink listy maliníku čaj - . Vyrobený kombinací 1 až 2 lžičky . byliny s 1 šálek vody - . tak často, jak potřebujete
6

požití 40 až 150 kapek kopřivy ,byliny s vysokým obsahem železa , které mohou vyschnout krvácení , třikrát až čtyřikrát každý den na lačný žaludek .
drogy

7

Začátek antikoncepční pilulky , které stabilizují hormony estrogen a progestin a může snížit krvácení až o 45 procent v závislosti na AboutHeavyPeriods . com .
8

Použití progestin v pilulky nebo pomocí nitroděložního tělíska , což může odlehčit období tím, že omezí průtok krve do dělohy .
9

Vezmětenon- steroidní anti - pobuřující drogy , jako je ibuprofen , který může snížit krvácení o 25 až 35 procent .