Ztráta energie spojené s menopauzou

A časté stížnosti, že lékaři slyšet od svých pacientek , které se blíží ke svému , nebo jsou v , menopauza je , že nemají žádnou energii; jsou unavení . Ztráta energie je často zažívají ženy v menopauze . Podle ET Poehlman , University of Vermont College of Medicine , je ještě k diskusi , zda estrogen nedostatek v kombinaci s výsledky stárnutí ve zhoršení zdraví pro ženy , včetně ztráty energie , ale určitě se zdá , že tak .
Unavené
začarovaný kruh

Menopauza je spojena s nižší energetický výdej . Ženy, které jsou v menopauze nemají tendenci být fyzicky aktivní, jako tomu bylo v minulosti , snad proto, že jsou unavení a nemůže přivolat energii , aby se zapojily v rychlém klusu nebo cvičení . V době, kdy ve svém životě , když vám nejvíce potřebují, aby zůstali aktivní , můžete je nejméně pravděpodobné , aby tak učinily .
Nevýhodou

Ačkoli tam jsou jistě výhody k bytí menopauze , jako již menstruovat a obav o těhotenství , tam jeurčitý Nevýhodou této fáze v životě ženy . Riziko vzniku onemocnění srdce se tak vysoko, jakčlověk je v tomto okamžiku . Osteoporóza ( porézní kostní onemocnění ) může dojít, pokud je hladina vápníku a kostní denzita nejsou dostačující . Menopauza se zdá vyvolat kardiovaskulární a metabolické procesy , které stanoví žen pro celou řadu problémů , včetně těch výše , stejně jako zvýšení tělesné hmotnosti , problémech štítné žlázy a rakoviny prsu . Až budete mít vše v úvahu, a pár, který se každodenního stresu , že ženy v tomto věku , může pravidelně setkávat , není divu, že mnoho menopauzálních žen jsou vybité.
Energy Loss proti Ospalost

Dr. David S. Bell ,chronická únava výzkumný pracovník na Harvard Medical School a Cambridge nemocnici v Massachusetts , konstatuje, že ženy popisují únavu jako nepolevující pocit snížené hladiny energie , únava a slabost , i když se liší od ospalosti , což naznačuje potřebu spánek . Únava znamená nedostatek energie, na rozdíl od bytí ospalost . Přiindividuální zkušenosti ztráta energie , to může také způsobit podrážděnost, apatie a snížení pozornosti , podle Dr. Bell .
Hormony

Kdyžžena vstoupí do do menopauzy , její tělo cirkuluje méně estrogenu , který může způsobit ji zažít spánku narušení . Navíc , ona může najít to těžší usnout a těžší spát , což znamená, že může být velmi unavenýnásledující den , v závislosti na Everydayhealth.com a napsal Madeline Vann , MPH článek . Je-ližena, je nedostatek spánku a stále unavený jako výsledek , může to vést k vysokému krevnímu tlaku , zvýšené riziko úrazu , protože ona může být mlha mozkem během dne , a mrtvice .
Options

Pokudztráta energie je trápí vás , zvažte změnu své stravovací návyky . Nejezte velké jídlo těsně před spaním , protože to může způsobit pálení žáhy a další faktory, které mohou dále poškodit váš spánek . Cvičení dříve v průběhu dne , a nikoli ve večerních hodinách . Cvičení usilovně příliš blízko před spaním může dělat to ještě těžší pro vás usnout . Některé ženy používají bylinných , které mohou snížit příznaky menopauzy . Jiní se rozhodli vyhnout se stimulanty , jako je kofein , alkohol a nikotin , protože přispívají ke špatné kvalitě spánku . Některé ženy zjišťují, velkou úlevu tím, že podstoupí hormonální substituční terapie ( HRT ) , ačkoli tam jsou významná zdravotní rizika spojená s tím , včetně zvýšení rizika rakoviny prsu . Možná, že s antidepresivum vám může pomoci . Promluvte si se svým lékařem o tom .