Jak porazit sedlové tašky

Když tuk shromažďuje na svých stehnech , po stranách nohavic a zadku , což vytváří brašny - nevhodné boule tuku a celulitidy . Jak se zbavit brašny je náročné a vyžaduje dělá větší výkon a snižuje vaše celkové tělesného tuku . Ženy nerad brašny , protože oni dělají jejich těla vypadají větší na spodní straně , než na vrcholu , což vede k nepřiměřenému vzhled . Pokyny dovolená 1

Zapojit se do cílové tónování , což znamená, že budete pracovat mimo specifické oblasti vašeho těla , jako jsou například stehen , hýždí a boků . Do dřepy a výpady . Kombinace kardiovaskulární práce a silový trénink vám může pomoci při ztrátě tuku , který se nahromadil na své vnější stranu stehen , což v sedlových brašnách .
2

jógu . Výsledky Jóga v pružnějším dolní části těla a pomůže vám ztratit tuk , který se hromadí na stehnech . Jóga tóny a napíná .
3

Zacvičte si s medicinbal , protože to vám pomůže tón vašeho těla a zároveň ztrácí tělesnou hmotnost současně . Lehněte si na podložku s oběma nohama zvedla a ohnuté v kolenou s medicinbal umístěna mezi kolena . Držet míč v této poloze stisknutím dovnitř s koleny . Nyní nižší obě nohy na levé straně a poté snížit jejich doprava . Natáhněte ruce do stran . Pokuste se , aby vaše ramena a záda na podlaze , nebo co nejblíže k podlaze , jak je to možné , když si snížit míč na pravé straně a na levé straně .
4

Zkuste pilates . Tato forma cvičení zlepšuje vyrovnání těla , vaše síla a pružnost stejně jako prodlužuje vaše tělo , které dává iluzi , že jsou tenčí a hubenější .