Potraviny , jež pomohou zvýšit váš metabolismus

PodleUniversity of Illinois , metabolismus se zpomalí z mnoha důvodů , včetně stárnutí a špatnou stravou . Nicméně , existuje mnoho způsobů, jak můžete přirozeně zvýšit svůj metabolismus , jako je jíst některé potraviny . Jakmile se metabolismus zvýšil , váha může být ztracena rychleji, protožetělo se spálí kalorií rychlejším tempem . Grapefruit

Grapefruit jecitrusové ovoce, které obsahuje velké množství vitamínu C a vlastnosti, které vám mohou pomoci snížit hladinu inzulínu , uvádí,sítě pro bezpečnost potravin . Toto snížení inzulínu pomáhá zvýšit tělesný metabolismus , což má za následek vyšší kalorický výdej během dne . Grapefruit může být jeden plátky , vložte do čerstvé ovocné smoothies nebo džus .
Brokolice

Brokolice jebrukvovité zeleniny s vysokým obsahem riboflavinu , který byl spojen s zvýšení metabolismu a hubnutí , v závislosti na University of Nevada spolupracujícího rozšíření . Můžete jíst syrové brokolice na salát , dušené nad rýže, pečené do těstovin , nebo dokonce prolínají do ovocné smoothie . Jakmile se mísí , nebudete ochutnat brokolici , ale bude sklízet zdravotní výhody .

Jablka

Jablka jsou přirozeně vysoký obsah vitamínů a vlákniny , a mohou pomoci zvýšit metabolismus tím, odplavování trávicí trakt , což živin se vstřebává snadněji . Jablka jsouuniverzální ovoce, které lze jíst syrové , pečené , dušené , mísí do smoothie nebo džus .
Ovesné vločky

Ovesné vločky jsoucelá zrna , které obsahuje vysoké množství vlákna a zvyšuje metabolismus tím, odplavování trávicí trakt . Ovesné vločky mohou být pečené na chleba , vaření na sporáku s vodou nebo jíst syrové v müsli .
Peppers

Hot , pikantní papričky obsahují kapsaicin , který umožňuje váš metabolismus na zvýšit tím, že uvolňuje stresové hormony ve vašem těle . Můžete jíst kořeněná papriky v salse a teplé omáčky , nebo můžete péct papriky do těstovin nebo rendlíky .