Jak rozvíjet přirozené křivky

Ne každý je obdařen dokonalou ženskou postavu . Také známý jako přesýpací hodiny postava , to tělo je ladná na správných místech a vyznačuje velkými prsy , útlý pas a široké boky . Můžete pracovat na získání dokonalé tělo přirozeně konzumací potravin, které rozšiřují své křivky bez zvýšení celkové hmotnosti , a přes tělo - toning cvičení , které dávají zakulacený efekt , podle sun.co.uk a růst - vaše- breast.com . Věci, které budete potřebovat
cvičení míč
činky
bylin
celých zrn
Seafood
Ovoce
Koření
Zobrazit další instrukce
1

Konzumujte fytoestrogenů - bohaté potraviny, jako je fenykl , pískavice a Saw Palmetto , stejně jako celá zrna , jako je sója , pšenice , ječmen a žito , a mléčných výrobků . Fytoestrogenů - potraviny bohaté napodobit těla hormonu estrogenu , který je zodpovědný za zlepšování ženské křivky a získat plnější prsa , říká, že růst - vaše- breast.com . Nicméně, tyto prostředky nejsou vědecky prokázáno nebo FDA schválila
2

Jezte bromu bohaté ovoce a ořechy , včetně jablek , hrušky , hroznové víno , mandle a vlašské ořechy .; mangan - bohatý mořské plody , jako jsou krevety a slávky; a koření , jako je zázvor a hřebíček . PodleGrow váš Prsa webové stránky , bróm a mangan jsou minerály , které stimulují sexuální produkci hormonů v těle a zvýšení citlivosti prsní tkáně receptorů pro estrogen .
3

Proveďte míč squat podle stojí zády ke zdi , nohy rovnoběžné a šíře ramen . Umístěte cvičení míč mezi dolní části zad a stěnou , říká medicinenet.com . Míč squat cvičení pomůže zpevnit velké a beztvaré zadek a zvětšit velikost malého zadku . Jemně snížit své boky , nenechte vaše kolena jít přes vaše prsty a aby se vaše nohy vpředu na vás . Podržte po dobu dvou sekund , a zvedněte boky se pomalu , vrací zpět do původní polohy . Líbí alespoň 10 opakování každý den .
4

Sculpt a zefektivnit vaše tělo se stojící šikmým flexe cvičení doporučené " Fitness " časopisu stránkách . Postavte se s podřepu mírně , nohy na šíři ramen a břicha se konala v pevně . Držte středně těžké činky v každé ruce po stranách těla , a lehce pokrčte kolena , dlaně dovnitř Opatrně zasuňte činku dolů směrem k vnější straně pravého stehna tak daleko, jak můžete zároveň naklonění horní části těla na pravé straně . Mějte své boky v poloze , a držte po dobu dvou sekund . Pomalu natáhněte činku zpět do svého stehna , a cvičení opakujte 10 -krát na každou stranu .