Jak se zbavit menstruační křeče Rychlé

Jeden z nejhorších částí o " té doby v měsíci " , více obyčejně odkazoval se na jako období , jsou silně bolestivé děložní křeče . Období křeče mohou být tak špatné , že zasahovat do vašeho života , a tak vám chci zůstat schoulená v posteli celý den . Pokud se menstruační křeče jsou uvedení křeč v den, postupujte podle následujících tipů , aby se na své cestě k úlevě . Pokyny dovolená 1

Vezměte protizánětlivý lék proti bolesti jako je Advil nebo Aleve . To sníží nejen bolest, ale budou také relaxovat svaly a zklidňuje zanícenou tkáň dělohy způsobené vašich křeče .
2

Využijte terapeutické teplo k uvolnění menstruační křeče . Můžete použít buď tradiční topné podložky nanízké až střední nastavení , nebo jít s více přenosný možností , jako je tepelné fólie . Terapeutické teplo může býthlavní životní vychutnat během dní , kdy se vaše doba křeče jsounejhorší .
3

Řekni ano mléka . Vápník je váš nejlepší přítel během období . Konzumovat mléčné výrobky, jako jsou mléko a sýry , když jste se setkali bolestivé křeče . Vápník je známý pro své zklidňující schopnosti svalové a studie ukázaly, že ženy, které se dostanou dostatečné množství vápníku v potravě mají mnohem méně závažné menstruační křeče . Nemáte žádné mléko po ruce ? Můžete žvýkat několik Tums dostat vápník vaše tělo potřebuje , když mléčné výrobky nejsou k dispozici .
4

Nezapomeňte vápníku v kamarádů , hořčík . Hořčík pomáhá schopnost těla vstřebávat a využívat vápník . Zvýšení příjem hořčíku během cyklu pomůže vašemu tělu dát to křeče uklidňující vápníku na dobré využití .
5

Vychutnejte si šálek horkého zázvorový čaj . Zázvor je široce používán jako přírodní lék na menstruační poruchy všeho druhu , zejména bolestivé menstruaci křeče . Uvařte si šálek zázvorového čaje a přidejte plátek citronu a lžičku medu . Nejenom, žezázvor pomůže zmírnit vaše potíže , ale med jepřírodní protizánětlivý a zmírní bolest dělohy zánět .
6

přístup prožijete intenzivní děložní křeče , je použít přírodní progesteron krém do svého podbřišku . Teorie je to, žehormon estrogen je zodpovědný za děložní křeče a nepohodlí . Progesteron jehormon v ženském těle, které působí proti a udržuje estrogen v rovnováze . Přidání progesteronu by snížení hladiny estrogenu v těle . Nicméně , přírodní progesteron krémy nejsou regulovány FDA a mají být ještě vědecky prokázané jako účinný pro úlevu děložní křeče . Ale mnoho žen nedá dopustit na tento lék i přes nedostatek klinických důkazů o účinnosti .