Menopauza a Zácpa

Jeden z málo diskutovaných komplikací menopauzy je zácpa . Zácpa se objevuje během menopauzy pro řadu důvodů , ale především proto, že hormonální výkyvy a skutečnost, že gastrointestinální trakt se zpomaluje , což také ovlivňuje váš trávicí systém má někdy za následek zažívací potíže . Co jste jedli

Pokud jíte příliš mnoho, nebo špatné věci , to přispěje k zácpě . Přeskočit sladkých potravin a ty potraviny, které obsahují velké množství sacharidů .
Bylinné Relief

Menopauseatoz.com doporučuje používat přírodní produkty , které obsahují Lobelia , goldenseal kořen , hořec , pískavice řecké seno semeno , tužebník a fenyklu , aby vám poskytl jemným reliéfem .
Jezte pomalu a žvýkat No

Když budete jíst , jíst pomalu a žvýkat jídlo dobře . To umožňuje , že trávicí enzymy, které rozkládají obsah vašeho jídla a přímo obsah , které mají být uloženy v játrech a svalech , kde jsou potřeba .
Výhody Fiber

Získejte více vlákniny ve vaší stravě , naznačuje Menopauseinsight.com . Jezte cereálie a celozrnné pečivo . Pijte nejméně osm sklenic vody denně , jíst ovoce a zeleninu a pít ovocné šťávy .
Léky mohou být zácpu vás

léky na vysoký krevní tlak , jako je například Clonidin , stejně jako omamné léků proti bolesti , antidepresiva , vápníku a železa doplňky to vše může výsledek v zácpě . Poraďte se se svým lékařem a vymyslet nejlepší způsob, jak přistupovat vaše problémy zácpa .