Co způsobuje bolesti hlavy v těhotenství ?

Když lidé diskutovat těhotenské strasti , se obvykle zmiňují nevolnost a nedostatek energie . Přesto , mnoho žen jsou překvapeni, bolesti hlavy být jeden z nejčastějších příznaků žen trpí během těhotenství . Není nikdo, příčinou těchto bolestí hlavy , ale mnoho . To neznamená, že jste odsouzeni k vypořádat s bolestmi hlavy v průběhu těhotenství . Pokud jste si vědomi toho , co je způsobuje , můžete pravděpodobně zabránit většině bolesti hlavy z děje vůbec . Varování

Stejné faktory, které dávají mnozí z nás bolesti hlavy v našem každodenním životě jsou také viníky v tom, bolesti hlavy, těhotným ženám . Stres , zejména extrémní emoční stres , který může být zvýrazněna vaše hormony během této doby , je jedním z hlavních darebáků . I když je nemožné vyhnout se všem stresu , mějte na paměti, že vy a vaše miminko jsou nejdůležitější věci hned . Pokud tomu tak nenízoufalá situace, můžete jen říci k vašemu stresu - induktorem , " vy jste prostě není dost důležité právě teď , " a nechat to jít . Během těhotenství je rozumné , aby se vaše krevní tlak na normální úroveň . Pokud se zlobit nebo rozrušení během dne , ne trestat sami sebe za to , vezměte si čas na odpočinek . To by mělo pomoci zmírnit tlak . Není dostatek odpočinku může také dát vám bolesti hlavy . Pokud je to váš případ , tužka včas na krátkém zdřímnutí a ujistěte se, že zbytek jeběžnou součástí vašeho plánu . Neužívejte léky proti bolesti na bolesti hlavy , pokud jste ji schválila s lékařem .
Úvahy

Vaše stravovací návyky mohou také dát vám bolesti hlavy během těhotenství . Teď už většina z nás ví, že přejídání nenínejzdravější způsob, jak pomoci své dítě , ale ani se jí , jako by jste nebyli těhotná . Mnoho těhotných žen , aby se zabránilo náhodné hlad a trávení , jíst několik malých jídel a občerstvení v průběhu dne místo tří velkých jídel . Pokud budete čekat příliš dlouho mezi jídly a vaše hladina krevního cukru příliš nízká , může to dát vám bolesti hlavy . Carry občerstvení s sebou , a když se začnete cítit špatně , okusují ty sušenky nebo že ovoce a uvidíme, jestli se budete cítit lépe . Pokud budete jíst něco, co se normálně jíst , například něco velmi mastný , když jste nikdy jíst smažené potraviny , můžete také cítittrochu špatně . Jíst zdravě a pravidelně a budete se cítit mnohem lépe .

Environmentální faktory

Kde pracujete , nebo strávit den může mít také vliv . Pokud pracujete v kanceláři v přední části počítače celý den , budou vaše záda nebo krk nakonec unaví . Tato bolest může přenášet do hlavy . Osvětlení v kancelářích má tendenci být jasné s nedostatkem přirozeného světla . Pokud se tyto faktory jsou stále s vámi a dává vám bolesti hlavy , změnit to, co můžete ve svém pracovním prostředí . Ujistěte se, že židle je ergonomický a přinést malý polštář polštář záda . Přestávky , když můžete . Natáhnout nohy a třít krk . Pokud vámvadí světlo , během své přestávky jít do jiné místnosti , obývací pokoj nebo venku , aby vaše oči odpočinout . Zrak může během těhotenství mírně zhoršit , které způsobí namáhat oči na obrazovce . Máte-li brýle nebo kontaktní čočky , ujistěte se, že jejich použití , aby se zabránilo tuto příčinu bolesti hlavy .
Teploty

Extrémní teploty mohou také způsobit bolesti hlavy pro těhotné ženy , a to zejména tepla . Máte-li strávit den , kde není klimatizace , dělat to, co můžete , abyste se ujistili nemáte přehřívat . Otevřené otvory nebookna , aby se vaše oblast správně cirkulující se vzduchem . Použijte ventilátor , nebo popíjet chladné nápoje pravidelně , aby zůstali hydratované . Jste-li příliš horko , tam jsou místa, každý může jít o sdílení volného AC , jako obchoďáku . Můžete zůstat tak dlouho, jak budete potřebovat.
Odstoupení

Pokud jste se vzdali kofeinu na těhotenství , i když mnoho zdrojů nyní nevěří malé množství , jako například v jednom šálku kávy bude škodlivé pro vaše dítě , budete pravděpodobně trpět stažení kofeinu , který způsobuje bolesti hlavy . Za pár týdnů , budete pravděpodobně všimnete , které mají ranní bolesti hlavy , zatímco vaše tělo přestaví na probuzení bez kofeinu . Pokud jste se přestat kouřit teď, že jste těhotná , budete také abstinenční příznaky , včetně bolesti hlavy , dobu . Jste to, co je nejlepší pro vaše dítě tím, že tyto oběti , ale pokud lékař dovolí , neměli byste léčit příznaky z vysazení s jinými léky , zejména Asprin --- krve tenčí , což může být nebezpečné v průběhu těhotenství pro vás a Vaše dítě . Nakonec vaše tělo dostane reaccustomed k životu bez nikotinu nebo kofeinu a budete se cítit , i kdyžtrochu ospalý , ještě jednou .