Over-The - Counter prostředky pro Menopauza

Menopauza znamená konec plodnosti u žen . I když to může být uměle vyvolané , například hysterektomií , bez ohledu na věk , menopauza se přirozeně vyskytuje , aby všechny ženy v průměru kolem věku 51 let . To je definováno jako začátek po 12 po sobě jdoucích měsíců bez menstruace , a pokračuje po zbytek ženský život . Menopauza není nemoc , takže to nemůže být vyléčen . Nicméně, tam jsou některé over-the -counter léky, které mohou pomoci zmírnit některé z příznaků menopauzy . Dieta

Jezte zdravé výživy . Střílejte na rovnováhu ovoce , zeleniny a celozrnných výrobků . Omezte příjem nasycených tuků , olejů a cukrů . Ujistěte se, že dostat 1200 až 1500 mg vápníku denně , spolu s 800 mezinárodních jednotek ( IU ) vitamínu D. Pokud nemůžete zabalit všechny ty vápníku a vitamínu D do svého jídelníčku , měli byste se poradit se svým lékařem , pokud jde odobrý over-the -counter doplněk napomoci tomu, aby se rozdíl . Vápník a vitamin D jsou důležité v boji proti osteoporóze , která postihuje až 1/3 všech žen po menopauze .
Nápověda pro vaginální nepohodlí

jedním z příznaků menopauza může být vaginální suchost , což je obzvláště nepříjemné během sexuální aktivity . Existuje mnoho over-the -counter na vodní bázi maziv a hydratační , jako KY a Vagisil , které mohou doplňovat přírodní maziva vašeho těla . Ty by však měly vyhnout ropné bázi maziv .

Bylinné doplňky

Poraďte se se svým lékařem, než začnete over-the -counter bylinných doplňků ke zmírnění příznaků z menopauza . I když černá cohosh , lékořice , pupalkový , lněný olej ařada dalších bylinných doplňků seširokým po celém světě , a tam je hodně neoficiální důkazy na podporu jejich použití jako vhodný lék na příznaky menopauzy , jako jsou návaly horka, tam je malý vědecký důkaz , pokud jde buď jejich účinnost nebo bezpečnost .