Jak Snadné Období bolesti

Bolest období může ovlivnit náladu a fyzickou výdrž . Bolest rozhodně křeče ženské každodenní činnosti , a to zejména , když má závazky vůči rodině, práci nebo ve škole . Žena nemůže dát svůj život v pořadí . Naštěstí , můžete přirozené řešení pomoci zmírnit bolestivé období . Věci, které budete potřebovat
křeč kůra bylina
vytápění pad
olej z tresčích jater
Zobrazit další instrukce dovolená 1

Jděte do obchodu a koupit ohřívací polštářek , olej z tresčích jater abylina nazývá křeč kůra . Křeč kůry lze nalézt ve většině obchodů se zdravou výživou , nebo on-line . Křeč kůry uvolňuje svaly a zmírňuje bolest .
2

začněte užívat křeče kůry kapsle denně jeden týden před svým začátkem období a během menstruačního cyklu . Kromě toho , jíst hodně čerstvého ovoce a zeleniny po celý měsíc krmit své buňky a dát své tělo další potravu . Ananasová šťáva obsahuje živiny, které pomáhají uvolnit svalstvo . Před dobu pít čistou ananasovou šťávu každý druhý den a přidat uklidňující potraviny do svého jídelníčku , jako jsou okurky a meloun .
3

Vezměte si dvě lžíce . rybí tuk denního celý měsíc . Můžete si to ráno s vaší snídaně . Prodám citronovou chuť , pokud se vám nelíbí chuť ryb . Olej z tresčích jater pomáhá udržet vaše orgány zdravé a snížit zánět .
4

cvičení denně . Chcete-li mít méně bolestivé období , aby se vaše tělo v kondici tím, že vykonává a udržuje si zdravou váhu . Cvičení zlepšuje svalový tonus a uvolňuje endorfiny , které pomáhají Vašemu tělu vypořádat se s bolestí .
5

pití osm až deset sklenic čisté vody každý den . Voda zbavuje tělo toxinů a maže své tkáně . Kromě toho , hydratované svaly jsou méně napjaté , který může také pomoci zmírnit bolest . Děloha jesval, který musí být hydratovaná a živí .
6

Použijte topné podložky na spodní část břicha . Když máte pocit, začínají přicházet na bolest . lehnout si a umístit topné podložky na vaší dělohy . Teplo pomůže .