Jak se zbavit Nevolnost v těhotenství

Právě jste zjistil z těhotenského testu nebo svého lékaře , že jste těhotná ! Pravděpodobně budete cítit vzrušený a nervózní zároveň a nemůže se dočkat, až myslí, že zbrusu nové dítě v náručí poprvé . Pak se povzrušení obrousí a několik týdnů uplynulo , začnete prožívat ranní nevolnost , která nemá probíhat pouze v dopoledních hodinách . Těhotenství není to, co si myslel, že to bude , pocit na zvracení pokaždé, když se dostanete závan jiné potraviny . Zde jsou některé způsoby , jak zmírnit nevolnost v těhotenství . Pokyny dovolená 1

Snižte příjem mléka . Mnoho lidí říká, že pití mléka pomůže snížit nevolnost . Mléko může ve skutečnosti být příčinou nevolnosti u mnoha žen . Pokud snášíte mléko , můžete pokračovat v pití . Pokuste se mléko ze svého jídelníčku na chvíli uvidíme, jestli to pomůže . Stále potřebujete, aby váš příjem vápníku , tak poraďte se se svým lékařem o jiných zdrojů vápníku .
2

Jezte malé časté jídla po celý den . Nemějte pocit , že byste měli jíst standardní snídaně, oběd a večeře . Jíst po celý den , aby váš žaludek není cítit prázdný . Výživa není tak důležité jako příjem kalorií v tomto bodě . Jezte , co můžete tolerovat , a nebojte se tolik o " dobré " potraviny oproti " špatné " potraviny . Poté, co vaše tělo na těhotenství aranní nevolnost prošel , si můžete více soustředit na jíst výživnou stravu .
3

Vyhýbejte se potravinám s pachy , které vyvolávají nevolnost . Také , slouží jídlo studené nebo při pokojové teplotě , protože topení má tendenci posilovat aroma Jídlo je .
4

Vezměte si své prenatální vitamíny v noci . Někdy , prenatální vitamíny vyvolat nevolnost . Pokud máte pocit na zvracení , zkuste užívat své prenatální vitamíny v noci předtím, než jdete do postele . Promluvte si se svým lékařem o přechodu na prenatální vitamin s méně železa nebo bez železa .
5

Pijte hodně tekutin po celý den . Nepijte velké množství vody najednou do bodu, kdy váš žaludek zaplní plná , ale popíjet na vody po celý den . To je velmi užitečné nosit láhev s vodou s vámi , ať jste kdekoli . Můžete pít zázvorové pivo nebo nastrouháme trochu čerstvého zázvoru v horké vodě, aby zázvorový čaj pomáhá zmírnit nevolnost .
6

Mějte nějaké lehké občerstvení u postele . Svačina na ně ráno, když se vzbudíte , a čekat, až se z postele , až dvacet až třicet minut poté, co jste snacked na ně . Slané krekry , slané preclíky nebo gingersnaps jsou dobrá volba .
7

odpočinek a relax , když můžete . Podívejte se na film nebo navštívit přítele . To vám pomůže , abyste se nenudili a nebudete soustředit na to, jak nepohodlně se cítíte . Spolehněte se na podporu svého manžela, rodinu a přátele . Ranní nevolnost nebude trvat věčně a jeho konečný výsledek budekrásné dítě .