Emoce po menopauze

Menopauza může cítit jako jízdu na horské dráze ze znepokojivých emocí . Většina žen hlásí pocit vysoký jeden den a nízkádalší . Kolísavé emoce mohou vrak spoušť na životy žen a nechat je cítit ztracený se kam obrátit . Emoce v průběhu menopauzy cítí podobné emoce zažili při PMS ( premenstruační syndrom) . Příčina

estrogen , progesteron a androgeny kolísat , jejich působení na duševní stav jedince . Hladinu serotoninu v mozku jsou řízeny těchto hormonů . Chemická serotonin je odpovědný za manipulaci nálady . Když serotoninu kapek , takže se vaše nálada; naopak , čím více stoupá , tím lépe se cítíte .
Emoce

Každý menopauze žena prožívá emoční změny jinak . Nicméně , většina žen zažije kolísavé emoce v určité fázi v průběhu menopauzy . Nejčastějšími hlášenými pocity smutku , úzkosti a agrese . Menopauza má tendenci snižovat pocity štěstí a spokojenosti snížením přirozené hladiny ženských hormonů . Tak , to je zcela normální cítit nešťastní , nebo dokonce znepokojující během těchto tělesných změn . To je typické pro ženy v menopauze cítit agresivní, nebo defenzivní jako hormony vztek a emoce kolísají .
Změny

různé emoční změny se odehrávají , ženy mají tendenci změna zážitek v každém aspektu svého života . Ženy cítí podrážděný , protože jejich orgány , hormony a psychika upravit nebo změnit v reakci na menopauze . Potíže se soustředěním se hlásil a ztráta paměti je v důsledku změn v koncentraci . Stres zažil během tohoto života přechodu způsobuje pocity napětí a může dokonce vést k únavě .
Relief

Péče o naše tělo je vždy důležité , ale je to především během menopauzy důležité . Získat dostatek spánku . Když tělo je spícímozek se může zaměřit na opravu sama a vyrovnat nestabilní chemické nerovnováhy . Jíst právo udržuje zdravou hladinu cukru v krvi , a cvičení , a to i v malých množstvích , zvyšuje serotonin . Během cvičení , přírodní nálady stimulátory , jako endorfiny vzestupu , takže negativní emoce spojené s menopauzou rozptýlit .
Vyrovnat

Zůstat klidný a soustředěný, během menopauzy je klíčový . Drsné a nestabilní emoce lze snížit pomocí jógy , meditace a hluboké dýchání cvičení . Udělejte si čas , aby zjistili, co technik zmírnit pocity emocionální napětí pro vás a radovat se z těchto činností . Za poznáním nových kreativních výstupů jezpůsob, jak uvolnit negativní nebo stresující emoce . Nejdůležitější věc, kteroumůže žena během menopauzy udělat, je poslouchat své tělo , cítit její emoce a jednat podle toho . Pokud máte pocit, zdůraznil , zastavit a odpočinout si . Pokud se cítíte unaveni , odpočinek . A pokud máte pocit, smutný , mít možnost dělat něco pozitivního pozvednout náladu.