Menopauza a Úzkost

Myslíte si, nervózní a nervózní věci, které nemají kontrolu nad ? Spojíte-li tuto novou úzkost s menším počtem menstruace a několika návaly horka , mohou vaše úzkost nemůže být něco, co divit , po tom všem . Úzkost jepřirozenou součástí na cestě k menopauze , stejně jako cesta přes to . Trik je naučit se vypořádat s touto úzkostí . Promluvte si se svým lékařem

Ne každá žena zjistí, že ona trpí úzkostí jednou menopauze hity . Pokud tak učiníte , může to být něco, co se poraďte se svým lékařem o . Váš lékař vám může pomoci , abyste se ujistili , že vaše úzkost není kvůli nějaké jiné činitele , jako je nemoc nebo celková špatném zdravotním stavu. Ten může být schopen doporučit některé účinné způsoby, jak se vypořádat s úzkostí , jakož i další otázky , které jdou ruku v ruce s menopauzou .
Najít způsob, jak se uvolnit

Nalezení způsobů, jak relaxovat , je důležité, když zjistíte, že úzkost vstoupil do vašeho života . Najděte něco, co můžete udělat , aby se sami cítili střed . Ať už je to jóga ,dobrý běh ,zajímavou knihu nebo nějaký líný čas na gauči , vzít čas na odpočinek a obnovit vaše tělo a mysl .
Získat dostatek pohybu

Cvičení uvolňuje endorfiny v mozku . Endorfiny jsou často odkazoval se na jako " šťastný chemické látky ", jak jsouhormon, který dělámozek cítí šťastný . Když úzkost začne plížit se na vás , jít si zaběhat , vzít psa na procházku , nebo navštěvovat třídu Jazzercise . Endorfiny vymaže všechny stopy strachu ze svého mozku , i když jen na chvíli .
Zvažte HRT

úzkost a další symptomy menopauzy jsou stále příliš mnoho pro vás nést , zvažte , zeptejte se svého gynekologa o hormonální substituční terapii nebo HRT . Tato možnost pomáhá obnovit některé z hormonů ztracených během menopauzy a přirozenou rovnováhu těla . To může zmírnit některé úzkosti , stejně jako návaly horka , změny nálady a další příznaky menopauzy .
Podívejte se do úzkosti léky

Pokud vaše úzkost se neukázaly být zvládnutelné , zvažte porady s lékařem o léky na úzkost . Účinky úzkosti může mít negativní daň na těle a mysli , a chemické nerovnováhy způsobené menopauze často vyžadují léky ke kontrole . Léky je nejlépe použít jako poslední zoufalé snaze zmírnit příznaky menopauzy související s úzkostí .