Menstruační úzkost léčí

Menstruace může způsobit ženám cítit jinak a nepříjemné . To může být patrný na tělesné příznaky , jako je nadýmání nebo křeče , ale také to může být změna v mentálním stavu , včetně mírné až středně závažné úzkosti . Naštěstí , menstruační úzkost mohou být léčeny snadno pomocí několika přírodních metod . Pití bylinný čaj

Některé bylinné čaje jsou velmi relaxační a může uklidnit úzkosti a zklidňuje stres . Jeden z nejlepších čajů na úzkost je heřmánkový čaj , prostě z okvětní lístky heřmánku . Heřmánkový čaj může být užíván v průběhu celého dne , ale měli byste vždy poraďte se svým lékařem, než začnete jakoukoliv novou látku , a to zejména pokud jste těhotná . Můžete si koupit heřmánkový čaj na každém obchodě se zdravou výživou nebo přírodní potraviny trhu , a vezměte si ji podle návodu na obalu .
Použití květinové esence

Květinové esence jsou výtažky z některé květy , štěká a rostlinné směsi , které jsou spojeny v konkrétním způsobem, který bude utišit různé problémy nálady , v závislosti na tom, jak jsou smíšené . Jeden z nejoblíbenějších květin esence značky je Bach , který lze zakoupit v každém obchodě se zdravou výživou . Protože každý lék je specificky zaměřena na konkrétní emočních stavů , je důležité si přečíst údaje na každé květiny esence lahvičce . Trvat až čtyři kapky květinové esence každých 10 minut , dokud vaše úzkost se ulevilo .
Použití Kava ​​Kava ​​

Kava ​​Kava ​​jerostlina, jejíž kořeny lze být použity k odstranění náhlé a akutní úzkosti , a to může být v obou doplněk nebo tinktura formě . Kava Kava ​​je velmi silný a měl by být přijata pouze podle pokynů na láhev nebo krabice . Tam bylo několik incidence poškození jater z nadměrného užívání Kava ​​Kava ​​, tak poraďte se se svým lékařem před použitím a používat jej pouze krátkodobé akutní úzkosti .
Hot Namočte

Voda má nádhernou schopnost uklidnit mysl a uvolnit svaly . Během menstruačního cyklu , při použití vody může také pomoci zmírnit menstruační křeče a bolesti svalů . Je snadné používat vodu zmírnit úzkost a křeče , stačí vyplnit vanu s teplou až horkou vodou a namočte do vody po dobu nejméně 15 minut. Můžete přidat několik kapek levandulového esenciálního oleje a hrát tichou hudbu , abyvana zvlášť relaxaci .
Meditace

Pravidelně cvičí meditace může pomoci trénovat svou mysl k odpočinku a přestat myslet stresujících myšlenek . Chcete-li meditovat , sedět v pohodlné pozici , a vzít v dlouhých , hlubokých dýchá . Snažte se , aby vaše mysl se bez všech myšlenek , a je-limyšlenka má přijít, jen abymyšlenka vyklouznout . Ubytujte se v tomto stavu po dobu nejméně 5 minut a zkuste meditovat na delší množství času na každém zasedání .