Co podporuje růst nehtů ?

Je těžké udržet tajemství z vašich nehtů . I když můžete zkusit skrýt své špatné stravovací návyky a špatnou hygienu , vaše nehty jsou na vás , a nemají žádný problém volá tě . Nedostatek zinku se projevuje bílými skvrnami na nehtech , zatímco nedostatek hydratace se projeví ve vašich otrhaných kůžičky . Můžete je uklidnit , ale , s řádnou péčí a několika velkých vitamínů . Níže je sedm způsobů, jak udělat vaše nehty šťastný . Vitamin

Chcete-li křehké nehty do rychle rostoucích krásy , ujistěte se, že dostatek vitaminu A ve stravě . Můžete je najít tuk - rozpustný vitamín v játrech , rybím tuku , žloutky a opevněných mléčných výrobků . Získejte rozpustný ve vodě , závod na bázi vitamínu A z tmavě zelené zeleniny a žluté nebo oranžové ovoce .
B - komplex vitamínů

Tato rodina vitamínů pracuje ve vzájemné závislosti na udržovat vlasy , kůži a nehty krásné . Oni nejsou uloženy v těle , takže si někteří každý den v celých zrnech , maso , vejce , ryby , mléčné výrobky , fazole , citrusové plody a listové zeleniny .
Hřebík Masáže

Stimulovat růst nehtů a dostatkrev teče na vaše nehty snaží nejjednodušší masáž celého času : Položte ruce zády k sobě , a třít své nehty o sebe (ukazatel prst na levé ruce by měl být odírání ukazatel vaší pravé ruce ) . Tento pohyb je tak jednoduché, že můžete dělat kdekoliv . Dejte své nehty každodenní masáž , aby se na jejich správné straně .
Kůžičky Masáže

Další růst stimulující masáž se zaměřuje na kůžičku , které jsou tenké kousky kůže které rostou na spodní části nehtu . Použijte svůj oblíbený krém nebo krém , nebo zahřát trochu olivového oleje v mikrovlnné troubě . Vmasírujte jej do spodní části každého nehtu .
Silica Čaje

křemičitýminerál, který je nezbytný pro růst nehtů , je nalezené v přeslička , ovesné slámy a kopřivy . Udělejte si čaj z těchto tří závodů na podporu rychlý , zdravý růst nehtů . Vařte rostlin v působnosti pánvi na mírném ohni po dobu 20 minut . Je-liteplo je příliš vysoká , budou živiny unikat pára .
Proteiny

Nehty jsou tvořeny především z bílkoviny zvané keratin . Bez dostatku bílkovin ve vaší stravě , můžete políbit své sny o dlouhé , silné nehty sbohem . Snažte se jíst 3 šálky fazolítýdně (neuvěřitelně zdravý zdroj bílkovin ) , a získat nějakou formu bílkoviny každý den . Maso , drůbež , ryby , vejce , tofu , tempeh , quinoa a ořechy jsou vynikajícím zdrojem .
Chraňte Nails

můžete doplnit svůj jídelníček vše, co chcete , ale vaše nehty chtějí vědět, že je máte rádi natolik, aby jim dobře zacházet . Při čištění nebo něco dělat s agresivními chemikáliemi používejte rukavice . Soubor si nehty , jak se zbavit hrubých skvrn , které by mohly zádrhel a trhat nehty . Nakonec , aby vaše nehty nějakou pohádku na dobrou noc tažného zařízení podle slathering na krém každý večer . Pro konečné zpracování , spát s rukama v látkové rukavice nebo ponožky .