Byliny , které pomáhají během menopauzy

Menopauza jezávažný čas v životě ženy . To také přináší nepohodlí a příznaky, jako jsou návaly horka a změny nálad , které mohou rušit zdraví a každodenního života . Mnoho žen našli úlevu od běžných příznaků menopauzy pomocí bylinných doplňků . Byliny , které Calm návaly horka

Pupalkový olej jeúčinný bylina k použití během menopauzy . Slouží jako sedativum a diuretikum a pomáhá uklidnit návaly horka . Je také důležité, aby produkci estrogenu . Další bylinný doplněk s podobnými vlastnostmi je černý rybíz semeno oil.Additionally , Dong Quai a Gotu Kola jsou asijské byliny používané k úlevě návaly horka . Heřmánek nebo kořene kozlíku lékařského , buď čaj nebo extrakt formě , mohou být konzumovány před spaním , které vám pomohou usnout v případě, návaly horka se přerušil své noci .
Bylin , které podporují Estrogen Výroba

Kromě toho, pupalkový olej , další byliny , které podporují produkci estrogenu jsou z červeného jetele , černá cohosh , anýzu nebo fenyklu , lékořice , malina , šalvěj , zázvorové pivo , squawvine a divoký yam kořen . Některé z nich mohou být přidány do svého jídelníčku , pokud nechcete , aby se bylinné extracts.Siberian ženšen , často nalezený v kapalné podobě doplnění , je další estrogen booster . Pomáhá zvýšit energii v boji proti depresi a nálady , které se objevují , když hladina estrogenu kolísá .

Byliny , které pomáhají předcházet osteoporóze

Během menopauzy , produkce estrogenu klesá . Estrogen je potřebný pro tvorbu kostí . Je důležité, aby ženy dostatek vápníku , aby se zabránilo vzniku osteoporózy . Některé byliny mohou zvýšit hladinu vápníku , včetně amarantu , ptačince , kopřivy a bylinné greeny pampeliška , mořských řas a řeřichou .
Bylin , které podporují sexuální apetit

Mnoho žen hlásí, snížení sexuální rozkoše a problémy s vaginální suchost během menopauzy . Gotu kola a dong quai pomoci zmírnit suchost a deprese , z nichž oba příčinou poklesu na sexuální apetit . Bylina Damiana je údajně pomoci zvýšit sexuální potěšení jako well.To pomáhají vaginální suchost , aby pastu s aloe vera gelu a kluzké jilm prášek . Tato pasta může být aplikován na suché zóny a ponechána přes noc . Aloe vera gel je možné použít před stykem .