Premenopauza Cedule

premenopauza , také volal perimenopause , jebiologická fáze v životě ženy těsně předtím, než dosáhne menopauzy . Přestože odhady trvání předběžného menopauzy se pohybuje mezi 2 a 15 lety ,interval se obvykle začíná v průměrném věku 45 let. Některé ženy mají to již v polovině dvacátých let , a jak pozdní jako v padesátých letech a mimo ni. Funkce

Jak premenopause a menopauza jsoupřirozenou součástí ženského životního cyklu , nikoliv onemocnění . Oni označit konec reprodukčního období , kdy vaječníky přestanou produkovat vajíčka k oplodnění , abyžena nemůže otěhotnět . Menopauza nastane, kdyžžena neměla v období dvanácti po sobě jdoucích měsíců , a pre - menopauzy se skládá ze změn , které vedly k tomuto jednom místě , jako jsou úrovně hormonů estrogenu a progesteronu neustále klesá a kolísat.

Příznaky

Všechny ženy stále méně pravděpodobné, že otěhotnět , protože jejich ovulace kolísá během pre - menopauzy , často produkovat změněné menstruační cyklus, období stále delší , kratší , lehčí , těžší , nebo nepravidelný . Návaly horka a noční pocení ( náhlé erupce tepla v horní části trupu a kolem hlavy , které způsobují nadměrné pocení ), také se objeví v přibližně 70 procent žen . Teplo se liší v intenzitě , aepizoda někdy končí s chladem a často narušuje spánek . Mezi další příznaky patří ztráta vlasů nebo jejich řídnutí, inkontinence , změny nálad , špatné soustředění , problémy se spánkem , aniž jsou návaly horka a vaginální suchost a infekcí .

Léčba

ženy mohou řídit mnoho pre - menopauzy příznaky s jednoduchými změnami životního stylu . Vyhýbání se kofeinu a alkoholu může snížit návaly horka , protože obě látky jsou triggery . Cvičení pravidelně zvyšuje endorfiny ( tělesné látky , které povyšují nálady ) , která zlepšuje spánek a náladu , a také pomáhá zabránit přibývání na váze . Nácvik techniky, které eliminují nebo snižují stres , jako je jóga , podporuje relaxaci a snižuje výkyvy nálad .

Navíc , jíst výživnou stravu bohatou na vápník , může ovoce , zelenina a celozrnné obiloviny zlepšit celkový zdravotní stav a zabránit srdce onemocnění a osteoporózy , které se stávají stále více pravděpodobné, že v průběhu pre - menopauzy , protože snižuje estrogen vede k úbytku kostní hmoty , vyšší hladiny " špatného " LDL cholesterolu a nižší hladinu " dobrého " HDL cholesterolu .


Úvahy

Ostatní metody common- sense může pomoci zvládnout premenopauza příznaky . Například , zachovat chladnou hlavu během návaly horka , volné oblečení . Použijte ventilátor nebo klimatizaci podle toho v teplejších obdobích . Účast v příjemné hobby či sportu, může usnadnit kontrolu něčí náladu a případně udržet si zdravou váhu . Použití maziva bojuje proti vaginální suchost . Navíc , některé ženy používají hormonální terapie , která zahrnuje užívání nízké dávky estrogenu a /nebo progestinu nahradit sníženou přirozenou zásobu organismu .
Rizika

povědomí o rizicích k prožívání premenopauza v mladším věku umožňuje ženám , aby se jim vyhnout , pokud je to možné , aby se zpoždění přidružené symptomy . Mezi faktory patří kouření , podstoupí hysterektomii ( chirurgické odstranění dělohy ) , a nikdy mít dítě . Rizika , která nelze vyhnout, patří dědičnost ( s matkou nebo sestry, které dosáhly menopauzy v mladém věku ) a léčbu rakoviny v průběhu dětství , která zahrnovala chemoterapii nebo ozařování v pánevní oblasti .