Jak zvýšit progesteron u žen

Dva hlavní hormony u žen jsou estrogen a progesteron . Vždy, když jepřebytek estrogenu ve vztahu k úrovni progesteronu ,stav známý jako " estrogenové dominance " dochází . Podle drlam.com , " progesteron působí jako antagonista na estrogen . " Nižší estrogen jepříčinou mnoha zdravotních problémů , jako jsou alergie , osteoporóza , myomy , onemocnění žlučníku , endometriózy a rakoviny prsu . Začnete cítit lépe brzy o následující změny životního stylu, dále navrhl zvýšit hladinu progesteronu . Věci, které budete potřebovat klipart progesteron krém nebo sublingvální tablety
hormon -free maso, drůbež a mléčné výrobky
mexické divoký yam
Osobní a výrobky pro domácnost zdarma ze složek uvedených v kroku 4
vitaminu B6
hořčíku
Ostropestřec mariánský extrakt
Zobrazit další instrukce
Jak zvýšit progesteron u žen
1

dodatek s progesteronem . Použijte přírodní progesteron krém na zvýšení hladiny v těle . Tyto krémy jsou absorbovány přes kůži do svých tkání . Pokud máte vážné problémy , mohoupřírodní medicína Praktický lékař předepsat progesteronu sublingvální tablety , které poskytují progesteron přímo do krevního řečiště .
2

Sledujte, co jíte . Měli byste jíst pouze uzeninami, drůbež a mléčné výrobky , které jsou hormonální zdarma . Potraviny s přidanými hormonů zvýší vaše hladiny estrogenů , což způsobuje problémy kvůli nižší progesteronu ve vztahu k vaší estrogenu . Měli byste se také vyhnout se další potraviny, které obsahují estrogenní složky , jako je sója , červená č. 3 a konzervační BHA a BHT . Mexická divoký yam jedobrý kořen jíst zvýšit progesteron přirozeně .
3

Vyhněte se některé byliny . Některé čaje a kosmetické výrobky se zvýší vaše hladiny estrogenů . Příkladem jsou modré cohosh , lékořice , Vitex , chmel , motherwort list , Saw Palmetto bobule , Rhodiola rosea kořen , jetel luční květ , dong quai , černá cohosh , levandule a tea tree olej .
4

Buďte opatrní s vaší osobní péče a výrobků pro domácnost . Některé z nich mají složky s názvem " xenoestrogens . " To znamená, že vaše tělo plete jim skutečnou věc , a způsobí stejné zdravotní problémy jako příliš mnoho estrogenu . Podívejte se na produkty , aniž by natrium-lauryl- sulfát , laureth sodný , triklosanu , hliníku , kokamid DEA , ftaláty a parabeny . Také se snaží , aby se zabránilo chemické čištění oblečení a používání pesticidů .
5

Vyhněte plasty , včetně výrobků z nebo balené v plastu , které mají tendenci obsahovat Pete a HDPE . Jedná se o xenoestrogens , že byste se měli vyvarovat , protože bude mít vliv na hladinu hormonů , které vedou k vašemu progesteron úroveň nízká ve vztahu k vaší estrogenu úrovni .
6

Snižovat stres . Stres způsobuje vaše tělo produkovat méně progesteron . Pečujte o sebe a snaží se dobře vyspat .
7

Pečujte o své jater . To jedobrý způsob, jak snížit estrogen a zároveň zvýšit svůj progesteron . Vaše játra jeorgánem odpovědným za poškodí estrogen , takže to může být odstraněn z vašeho těla . Cvičení jeskvělý způsob, jak urychlit tento proces . Vitamin B6 , hořčíku doplňky a byliny , jako je mléko bodlák extraktu pomůže vaše játra provádět v celé své kráse .