Jak zlepšit Estrogen

Výroba Estrogen jedůležitá funkce ženského těla . Estrogen spolupracuje s hormonu progesteronu , aby zajistily, žežena prožívá pravidelné menstruační cykly a že její funkce reprodukční systém normálně . Nicméně , kdyžžena dosáhne věku menopauzy , hormonální nerovnováha způsobit hladiny estrogenů , aby se stal nepravidelný . Když se to stane , některé ženy mohou zvolit , aby se pokusili zvýšit jejich hladiny estrogenů pomocí diety , předpis doplňků a dalších změn životního stylu . Pokynŧ
Pokyny dovolená 1

Jezte potraviny , které přirozeně obsahují estrogen . Některé potraviny přirozeně produkovat dostatek estrogenu , že ženy mohou skutečně zvýšit hladiny estrogenu v jejich orgánech přes jíst správné živiny . Soy , například , obsahuje vysoké hladiny estrogenu , jako sloučeniny zvané fytoestrogeny . Tento prvek je schopen napodobit ženy přirozený estrogen , dost dokonce kontraproduktivní symptomy menopauzy . Ostatní potraviny , které obsahují přírodní estrogen patří Hrách , černé - Eyed Peas Pintos , fenykl, česnek a petržel .
2

Střih zpět na množství cukru , které jíte . Řezání zpět na cukr může pomoci ženám zvýšení jejich hladiny estrogenů , jako inzulinová rezistence způsobená konzumací cukru může být obviňován na hormonální nerovnováhy . Kdyžhladina glukózy cukru v krvi je vysoká , vaječníků ženy mají žádný způsob, jak odolat inzulín , aby se cukr ven. To vede vaječníků reagovat tím, že produkuje hormony jako testosteron , který může zvrátit účinky estrogenu .
3

konzumovat správné vitamíny a doplňky stravy . Jeden vitamin , který může pomoci při hladiny estrogenů je vitamin C , který napomáhá ke zlepšení zdraví a funkci imunitního systému . To na druhé straně udržuje rovnováhu hormonů správné. Potraviny bohaté na antioxidanty , jako je zelený čaj , pomáhá eliminovat volné radikály , což také pomáhá při udržování zdravé hladiny estrogenu . Doplňky , které obsahují silymarin boost funkce jater a zároveň odstranění toxinů a nečistot , které pomáhá endokrinní a vaječníky fungují lépe , stejně . Omega- 3 mastné kyseliny pomáhají udržet hormony v rovnováze , zatímco vitaminy B - komplexu je také zvýšit produkci pohlavních hormonů .
4

podstoupit hormonální substituční terapie v péči lékaře . Syntetické estrogen doplňky mohou pomoci úrovně vyvážení hormonů , zatímco krémy , které obsahují fytoestrogeny mohou být použity v závislosti na individuálních potřebách . Nicméně , syntetické hormonální substituční terapie může vést k negativním vedlejším účinkům , jako jsou srdeční choroby, mrtvice , vzniku krevních sraženin a rakovině prsu .