Jak se zbavit menstruační křeče a nadýmání přirozeně

Tak je to , že čas v měsíci znovu . Nadýmání , bolesti hlavy ,únava , křeče ! Cofrustrující cyklus . Zatímco bolesti hlavy mohou být léčeni s bolestí malou pilulku , kolikrát tyto léky ani začít , abyste se nedotkli ty nepříjemné křeče a nadýmání . Naštěstí , je možné zmírnit menstruační křeče a nadýmání přirozeně a snadno . Věci, které budete potřebovat
Maxi podložky
Bylinné čaje
Zobrazit další instrukce dovolená 1

nikdy nosit tampon , když jste se setkali s menstruační křeče a nadýmání . Investujte do několika tenkých , ale výkonných polštářky nosit na těch prvních pár těžkých dnů a přechodu do tampony , jak vaše období roste lehčí a křeče snížit .
2

jíst zdravou stravu , pijte hodně vody a snížit váš příjem soli , kofeinu a alkoholu . University of Maryland Medical Center naznačuje, že je tonejlepší způsob, jak zabránit a zmírnit menstruační křeče a nadýmání přirozeně .
3

Spusťte teplou koupel a relaxaci bolest pryč . Teplo v kombinaci s uklidňující vody může pomoci odplavit bolest a stres kolem své doby .
4

několik tajtrlíci , nebo jít na svižnou procházku . Lehké cvičení má tendenci zmírnit menstruační křeče a nadýmání cirkulaci krve a okysličování křeče svalů .
5

Roll do klubíčka . Ať už zažívá bolest nebo jednoduché nadýmání zpět , tento postoj vede k pomoci ženám řídit jejich menstruační bolesti efektivně .
6

popíjet na maliníku nebo křeč kůra čaj zmírnit menstruační křeče a nadýmání přirozeně v celostním způsobem .