Jak se k léčbě křeče

Menstruační křeče váš styl ? Křeče může zničit dokonale dobrý den s bolestí a nadýmání . Jsou to rušivé , nepříjemné aobtěžující neuvěřitelné , ale tam je pomoc na cestě . Než začnete pop léky proti bolesti pro těžký provoz , podívejte se na tyto záchytné body pro rychlou úlevu od bolesti . Návod dovolená 1

Použít teplo . Elektrické ohřívače jsou relativně levné a snadno dostupné . Vytvořit at-home vyhřívací vyplněním ponožku nebo povlak na polštář s rýží nebo fazolemi a topení v mikrovlnné troubě po dobu 1 až 2 minut.
2

namočte v horké lázni . Vaše břicho potřebuje teplo k uvolnění svalů atichý pohyb vody má uklidňující účinky . Light - vonící svíčky nebolosování v nějakém mírném perličkové koupele pro větší pohodlí .
3

Pijte bylinné čaje . Horký čaj , zejména heřmánek , jeskvělý lék na menstruační křeče . Teplo pomůže uvolnit břicho a bylinky se utišit vaše nervy .
4

Pravidelně cvičte . Lékařské studie začínají naznačovat, že pravidelné cvičení pomáhá zkrátit dobu trvání křečí , jakož i způsobí, že vaše menstruační cyklus , aby se méně závažné .
5

Udělejte si zdřímnout . Někteří lidé se léčí bolestivé křeče jednoduše ležet na hodinu nebo dvě .
6

Jít na procházku . Na rozdíl od zdřímnout , mnozí lékaři doporučují " chůzi mimo " své křeče . Existuje jen málo důkazů , které spojuje klid na lůžku , aby menstruační úlevu , ale existují studie , které ukazují, chůze může pomoci utišit bolest .