Jak zacházet s návaly horka Přirozeně

Návaly horka jsou jedním z nejobávanějších symptomů ženy prochází menopauzou . Jde o náhlý pocit přehřátí a flush , který dohání tělo . Horký blesk dochází v důsledku náhlého kolísání hormonů , které se objevují v průběhu menopauzy . Nejlepší způsob, jak zacházet s návaly horka , je použít přírodní metodu . Návod dovolená 1

Noste lehké tkaniny . Oděvy vyrobené z bavlny jsou lehké a prodyšné . To pomáhá rozptýlit teplo z těla , a ne nechat vás cítit zpocený .
2

Jezte potraviny bohaté na vitamín . Návaly horka může poškozují tělo vápníku a vitaminů B a C. Chcete-li nahradit tyto důležité živiny , jíst stravu těžký ovoce a zeleniny .
3

Praxe pomalé a naměřenou dýchání . Výzkum zjistil, že pokud začnete užívat pomalu nadechnout , asi šest za minutu , to může zastavit horký blesk od příchodu na .
4

Take vitamin E doplněk . Vitamin E jsou užívány ve vysokých dávkách pomohl mnoha ženám léčbě návaly horka . V průměrumenopauze žena by měla konzumovat mezi 600 až 800 IU denně .
5

Použijte bylinný lék . Zkuste jeden nebo více rostlinných produktů ulehčit návaly horka . Běžně používané bylinky patří cohosh , lékořice kořen , petrklíč olej a ženšen . Zeptejte se bylinkář pro její doporučení .
6

Domluvte si schůzku s akupunkturistovi . Mnoho žen tvrdí, že našli úlevu od návalů horka po prochází akupunkturní terapie .