Jak rozpoznat příznaky menopauzy
Zhodnoťte sami pro návaly horka - pocit tepla mytí nad hlavou a horní části těla , následuje pocení . Asi 70 až 75 procent žen v menopauze zkušenosti návaly horka . Teplé místnosti ,horký letní den , těžký oděv , apožívání alkoholických nebo horkých nápojů může všechno způsobit návaly horka . Někdy tam není nikdo jiný než změnou hormonů příčinou .
2
Buďte připraveni na horké blesku trvat 2-5 minuty .
3
Pochopte, že jste může dojít k noční pocení . Jedná se o návaly horka , které se objevují , když spíte . Jsou častější než návaly horka během dne .
4
Buďte připraveni na proud , frekvence a délka trvání změny ve vašich měsíčních menstruace .
5
Očekávejte, že budete mít bolesti hlavy , možná iobčasné migrény . Hormonální změny , zejména nízké hladiny estrogenu , může způsobit vazokonstrikci cév v čele .
6
Přijměte fakt, že můžete mít nevysvětlitelnou únavu . Vaše tělo je zdůrazněno tím, hormonální změny a používá se kalorie a energii .
7
Buďte připraveni na mírném množství ztrátou krátkodobé paměti . Hormony a stárnutí může způsobit i to .
8
Očekávejte nálady směny . Když se vaše hormony jsou v pohybu , vaše nálady mohou být ovlivněny .