Jak přestat být paranoidní o vaše zdraví

Paranoia jeporucha osobnosti ilustrovaný iracionální podezření a nedůvěry lidí a jejich záměry . Paranoidní jedinci často trpí přesvědčením, že ostatní se snaží ublížit . Hypochondři mít paranoidní myšlenky o jejich zdraví a často domnívají, že mají onemocnění nepotvrzené lékařem . Někdy hypochondři obávají, že ostatní jsou spiknutí za účelem pomlouvat své zdraví a pravidelně interpretovat menší tělesné pocity, jako důkaz o významné a někdy i smrtelné nemoci . Pravidelné testování a vyšetření lékaři zřídka squelches úzkost . Po identifikaci , paranoia lze snížit různými způsoby . Pokyny dovolená 1

Navštivte lékaře a podělte se o své obavy o vašich paranoidních myšlenek . Lékař může předepsat antidepresiva nebo antianxiety léky . Výzkumníci z New York State Psychiatric Institute ukázaly, že antidepresiva , jako je Prozac pomoci ke zlepšení příznaků .
2

Získat kognitivně behaviorální terapie . Terapeut vám pomůže bojovat s negativními systémy víry , které způsobují paranoiu a poskytne vám s novým přesvědčením , které podporují pozitivní výhled pro optimální zdraví .
3

Pravidelně cvičte . Podle Mayo nadace pro lékařské vzdělávání a výzkum , bude fyzická aktivita pomůže snížit stres , deprese a úzkosti příznaky .
4

Vyhněte se drogám a alkoholu . Podle Mayo nadace pro lékařské vzdělávání a výzkum , může alkohol a nelegální drogy , aby hypochondrie příznaky horší .
5

Zdržet výzkum týkající se zdraví . Čtení o onemocnění může aktivovat svou fantazii a paranoidní myšlení . Omezit tento typ výzkumu , stejně jako je to možné .
6

Připojte se k podpůrné skupině ve vaší oblasti pro hypochondrie nebo úzkostných poruch .