Jak překonat nedostatek sociální Kontakt

Pokud trpíte úzkostí , nebo jsou velmi plachý kolem nové lidi , můžete zjistit sami izolované a chybí sociální kontakt . Je důležité si uvědomit, že nejste sami . Podle Asociace sociální úzkosti , sedm procent lidí na světě trpí nějakým typem sociální úzkostné poruchy . Pokud nejste spokojeni s množstvím sociálních kontaktů ve vašem životě , existují kroky, kterými můžete se pohybovat kolem své obavy a vytvořit plnohodnotný společenský život . Pokyny
1

přiznat, že máte problém s socializace . Předstírat, že vás baví být sama se nevyřeší nic .
2

Vezměte malé kroky . Vyvolání blízký přítel a jít společně k jídlu nebo k pití . I tato činnost jekrok na cestě pohodlně socializaci . Nemusíte jít na velkou párty hned .
3

Domluvte si schůzku s psychiatrem nebo terapeutem . Duševní zdraví profesionální vám může dát pár tipů, jak být více pohodlně v sociálních situacích . Pokud máte závažné úzkosti , může být léky na předpis , které mohou pomoci .
4

Poznávejte nové lidi . Možná, že část svého nedostatku socializace vychází ze všech svých středoškolských přátel opustit město nebo stěhování do nového prostoru pro práci vašeho manžela . Pokud jste příliš stydlivá na barové scény , zkuste skupinu kostela pro dospělé nebo se připojit k psaní klub v místní knihovně .
5

změnit své každodenní chování . Pokud jste normálně dát hlavu dolů, když vás někdo projde v obchodě s potravinami , pokusit se držet hlavu nahoru a místo toho usmívat . Drobné změny v chování vám pomůže začít cítit pohodlně .