O Strach z mluvení na veřejnosti

Strach z mluvení na veřejnosti je běžné . Očekávání , jak se před davem , velký nebo malý , způsobuje fyzické a psychické příznaky v nich . Mnoho lidí ztratí spát v noci před jejich střetnutí mluvení . Ostatní potit , třást , a dokonce i zvracení nebo mdloby z důvodu svého strachu z mluvení na veřejnosti . Různé metody pomáhají lidem překonat jejich obavy . Příčiny strachu

Lidé, kteří se obávají, mluvení na veřejnosti často mají podkladové důvody tohoto strachu . Někteří lidé mají pocit , že nejsou dostatečně vyjádřit mluvit před davem , aby nedošlo k mluvení na veřejnosti , nebo cítí úzkost před jejich vzhled . Přes incident v životě člověka může vést ke strachu z mluvení na veřejnosti . Lidé, kteří byli škádlil a posmíval se v dětství nést psychické přesvědčení, že lidé budou smát se na ně v případě, že uděláte chybu až do dospělosti .
Embrace strachu

způsob, jak překonat strach z mluvení na veřejnosti , je uznat, že máte tento problém , a uvědomit si, že ostatní lidé , dokonce i lidé, kteří se zdají být pod kontrolou , trpí touto podmínkou . Jakmile lidé přijali jejich strach z mluvení na veřejnosti , mohou vyzkoušet různé přístupy , aby si v průběhu tohoto strachu .

Příprava a praxe

Mnoho lidí pociťuje strach z mluvení na veřejnosti . Avšak ti, kteří připravují a praxe před jejich střetnutí mluvení cítit méně úzkosti . Pokud víte, že budete muset mluvit před ostatními lidmi , měli byste začít zkoumat jejich téma a psát své řeči týdny předem . Nacvičovat před zrcadlem do praxe očního kontaktu a snížit slovní klíšťata . Další způsob, jak překonat strach z mluvení na veřejnosti je cvičit s přáteli a rodinou . Mohou být schopen poskytnout cenné informace , jak na věci, které zlepší řeč .
Navštivte umístění

Pokud je to možné , navštívit místo, kdeřeč probíhá . Znalost velikosti konání pomáhá lidem překonat jejich strach z mluvení na veřejnosti , protože mohou přijít na odhad velikosti davu , místa, kde se mohou zaměřit svou pozornost a akustiku budovy . Vědět všechno to bude rozptýlit některé obavy , které vyplývají z postavení před davem , protože bude pohodlnější .
Relaxační techniky a školení

přijetí relaxace techniky , jako například hluboké dýchání , pomáhá mnoho lidí omezit jejich strach z mluvení na veřejnosti . Lidé, kteří trpí touto formou úzkosti často zatají dech , když začnou své vystoupení . Naučit se, jak dýchat pomocíbránice snižuje výskyt hyperventilace a rozdávat . Mnohé vysoké školy komunity a univerzity poskytují kurzy , které pomáhají lidem překonat řečnictví obavy .
Před Mluvit

Najít přátelskou tvář v davu a soustředit se na to . Psychicky se , že schválení relaxovat vás . Chcete-li snížit strach z mluvení na veřejnosti , zhluboka se nadechněte a začněte vtip , anekdota nebo řečnickou otázku jako ledoborce . Tyto techniky se uvolní vás a dav před prezentací .
Závěr

Strach z mluvení na veřejnosti postihuje nejvíce lidí na nějakém místě v jejich životech , dokonce i lidé , kteří mluví do lidé na živobytí . Nicméně , uznává tento strach , příprava a nácvik před projevu a využití relaxačních zařízení před mluvení pomáhá mnoha lidem překonat jejich strach .