Balet pro úzkost

Cvičení je často předepsaný nebo navrhl jako lék na stres a úzkostných poruch . Balet ,tanec forma použití ladné a přesné pohyby , vědomé využití dechu a doprovodu klasické hudby , jeideální cvičení forma pro boj proti úzkosti . Balet jako komunitní aktivity
Kdokoliv může těžit z pozitivních sociálních aspektů baletu .

Být s ostatními v podpůrném , bezpečné prostředí při zálibách nebo uměleckou formu , může pomoci snížit úzkost .
klipart cvičení venku Stres
vypotit stres v baletu .

Jakákoliv forma cvičení jevýborná prevence proti stresu a úzkosti . Balet se objeví zdánlivě jednoduché, alestandardní hodinu apůl baletu bude poskytovat intenzivní trénink .
Breath
dýchání s baletním pohybem může zmírnit stres a úzkost .

Všechny taneční formy využívají specifický dýchací systém, který klade tělo v pohodě a připravuje ji pro fyzickou práci . Samotné dechová cvičení jsou často předepsány pro pacienty s úzkostí a integraci vědomého dechu práci s fyzickými nároky baletu zvyšuje těchto dávek .
Důvěry
zvládnutí tanečních kroků můžete budovat důvěru .

Provádění pohyb ve třídě , která byla dříve považováno za nemožné , sledovánítělo sílí a zlepšuje zdraví a umělecké dovednosti, může to vše přispívá k sebevědomí , které mohou jít dlouhou cestu v boji proti úzkosti , stresu a depresi .

Ballet - Based cvičení metody
Získej výhody baletu v neformálním cvičení třídy .

Existuje několik cvičení metody založené na balet Barre tahů. New York City Ballet Workout , Ballecore , Balocity a Balletone jsou některé kodifikované cvičební metody učil v tělocvičnách a je k dispozici na DVD .