Jak se k léčbě bipolární poruchy s výživou a Dieta

Bipolární porucha postihuje miliony lidí a způsobí těžkou újmu na pacienta duševní zdraví a mezilidské vztahy . Dobrá výživa azdravá strava pomůže dosáhnout rovnováhy a emocionální stabilitu . Věci, které budete potřebovat
Antioxidant - bohaté ovoce a zeleniny
studené vody , tučné ryby s vysokým obsahem omega-3
nízkým glykemickým indexem celá zrna
ořechy
Extra panenský , první lisovaný olivový olej
Zobrazit další instrukce
Dosažení rovnováhy u bipolární poruchy
1

jedinců s bipolární poruchou trpí stavu biochemické nerovnováhy . Nálady a chování houpačky extrémních vzestupy a pády charakterizovat bipolární poruchou . Manických a depresivních epizod výrazně ovlivnit vztahy a každodenní činnosti . Neléčí , můženemoc postupovat . Sebevražda bipolárních jedinců jevelmi nešťastné , ale není neobvyklé výsledky . I když bipolární porucha vyžaduje komplexní lékařský zákrok , pacienti mohou pomoci sami vést vyváženější život pečlivě plánovat jejich výživu a po vhodnou stravou ( viz odkazy 1) .
2

Podle National Institute of Mental zdraví ( NIMH ) , kognitivně-behaviorální , rodinné zaměřené , interpersonální a sociální rytmus terapie nabídnout pacientovi nejlepší příležitost žít zdravý , vyrovnaný život . Jako takový , medikamentózní léčba neníjedinou odpovědí , alenezbytnou součástí celkového léčebného plánu . Pacienti, kteří se účastní jako aktivní partneři se svým lékařem . Bipolární pacienti sledovat přes směrnic lékařů a přitom zdravé v jejich životním stylu . Dobrá výživa jeklíčovou složkou pro udržení zdravého emocionální rovnováhu . Pacienti mají moc , aby se jejich vlastní volby potravin jako aktivní partnery v jejich vlastní péči ( viz odkazy 1) .
3

Phytonutrients v barevných ovoce a zelenina jsou bohaté na antioxidanty . Kapusta , špenát , brokolice , mrkev , sladké brambory , borůvky , maliny a mnoho dalších druhů produktů poskytují tyto výhody . Pacienti, kteří je měli konzumovat denně ( viz Reference 3) .
4

mozku zdravé potraviny bohaté na omega - 3 mastných kyselin , jako jsou studenovodní ryby , jako je losos a makrela , jsou anti- pobuřující . Zánět je zapletený do bipolární poruchou. Jezte omega - 3 potraviny bohaté na 2-3 krát týdně ( viz Reference 2 a 3) Na druhou stranu
5

. , By měl bipolární pacienti vyhýbat vysokým glykemickým indexem potravin , včetně bílé mouky a cukru . Vyhýbejte umělých sladidel , protože jsou spojeny s manickou episodes.Instead , konzumovat potraviny s nízkým glykemickým indexem , jako je celozrnné pečivo , celozrnné špagety , fazole , hlávkový salát , sóji a nízkým obsahem tuku- mléčné výrobky . Jezte ořechy šetrně a používat zdravé tuky , jako první lisované extra panenský olivový olej . Vyvarujte se alkoholických nápojů , zejména zatímco na léky ( viz odkaz 3) .