Jak ovládat narcismus

Narcismus je extrémní self- obdiv a soustředit se na sebe . Narcissistic porucha osobnosti je charakterizována všudypřítomné a abnormální sebelásky , nedostatek empatie , posedlost úspěchem a přehnané domýšlivosti . Narcissists mít pocit nároku , budou využívat nebo využít jiné a vyžadují nadměrné obdiv . Nicméně , tato chování maska ​​, často nevědomky , z něhož strach a nízké sebevědomí . Narcissists často popírají psychické dysfunkce a stanovit aroganci k lékaři a psychology , takže léčba obtížná . Nicméně , tito jedinci , jejichž dysfunkční myšlení způsobil extrémní osobní , sociální a profesní stres může hledat a zapojit se do léčby . Pro ty jednotlivce , kognitivní strategie chování existují , které vám pomohou spravovat narcistické sklony . Pokyny dovolená 1

zastavit narcistické myšlenky . Naučte se rozpoznat tyto myšlenky , s největší pravděpodobností pomocí terapie . Když začnete rozpoznat v každodenním životě řeknete si , " Stop. " Opravte myšlenku tím, že přesnější . Například , pokud si řeknete : "Já jsemdůvod, proč má společnost získala tuto cenu , " opravte jej přemýšlet místo toho , " jsem přispěl , ale pracovali jsme jako tým , aby vyhrál . " Pak přesměrovat své myšlení na jiný subjekt .
2

Udělejte si seznam nedostatků . Narcissists využít své extrémní chování skrýt nejistoty . Když se cítíte nejistí nebo všimnete oblast osobní slabosti , uznat to a zapište si ho . Přijměte fakt, že každý má svá omezení kromě svých silných stránek . Přiznám se, že je v pořádku mít nedostatky .
3

Chvalte ostatní . Když budete dodržovat někdo něco dělá dobře , potvrdí tím, že chválit osobu . To je často obtížné pro narcistů , kteří mají pocit, že akce nikdo měřit až do jejich vlastní . Nicméně , naučit se, jak uznat akcí druhých poskytuje odměnu vděčnosti . Tato vděčnost může pomoci nahradit potřebu obdivu .
4

Odstupte . Pokud jste v situaci, kdy máte pocit, nemůžete ovládat narcistický chování , odejít . Shromážděte své myšlenky , přemýšlet o alternativních chování a vrátit se , když se cítíte pohodlněji . Nikdo není dokonalý , aninarcis , a tam jsou časy, kdy to může být nemožné kontrolovat své chování . Přijměte tuto slabost stejně .
5

Provádíme dobrovolnické práce . Pokuste se to poté, co jste začali správu některé z více útočných chování , zejména pokud budete pracovat mezi ostatními lidmi . Dobrovolník pro práci v kuchyni polévku , zvedat telefony pro místní fundraising disk , nebo se pečivo na pečovatelském domě . Dokonce i dárcovství krve jeakt milosrdenství , které slouží k budování empatie .