Jak léčit Extreme Podrážděnost

Všichni čelí okamžiky podrážděnost , některé horší, než ostatní . Možná mátešpatný den , vaše hormony jsou zuří , nebo tam může býtchemická nerovnováha . Při léčbě extrémní podrážděnost existuje mnoho způsobů, jak můžete bojovat. Některé metody jsou přirozené a relativně snadné , zatímco jiní mohou vyžadovat intenzivnější protokol, například poradenství a /​​nebo léků na předpis . Tento článek se zaměří naněkteré z nejčastějších příčin extrémní podrážděnost a jak ji dobýt . Návod
1

nejčastější příčinou extrémní podrážděnost je stres . Ať už pracujete na plný úvazek a podržením domácnosti , žonglování školu a práci , nebo prostě mají příliš mnoho na vašem talíři , přičemž čas na priority a uvolnit jenutností . Když zjistíte, že podrážděný chvilku od svého úkolu, zavřete oči a dýchejte pomalu počítat do pěti a pak ji pronajal , zatímco počítání do deseti . Udělej to , dokud budete cítit klidnější , uvolněnější a zaměřil . Dlouhodobá oprava stresu se pustil věcí , které nejsou skutečně nezbytné, po denní cvičební program, jako je jóga nebo meditace .
2

PMS je další příčinou podrážděnosti a to může být docela extrémní pro některé dámy , často do té míry , žecelá domácnost je narušen , vztahy jsou ohrožené, a práce se může stát nemožné řešit . Doplňky , jako jsou vápník a hořčík Bylo prokázáno, že snižují výkyvy nálady a podporovat relaxaci , zatímcobylina cudný strom bobule mohou pomoci s podrážděnost a deprese . Snížení příjem soli , cukru a kofeinu , může také snížit silné výkyvy nálady .
3

Ti, kteří trpí bipolární poruchou může dojít k extrémní záchvaty podrážděnosti , že nedokážu ovládat i přes bylinné doplňky , relaxace , zvládání stresu nebo cvičení . Pokud máte podezření, že byste mohla být manio- depresivní ,to nejlepší, co musíte udělat, je poradit se s péči o duševní zdraví profesionální . Poradenství může být předepsán společně s léky , jako je lithium nebo lamotrigene pomoci stabilizovat náladu a snížit hněv a deprese .
4

klíč je poslouchat své tělo a objevovat skutečnou příčinu vašeho extrémní podrážděnost . Správná výživa a stres omezení mohou mít prospěch všichni . Nicméně , bez učení , jak ovládat svůj temperament , můžete spustit riziko odstrčil těch , kteří se starají o vás , možná ztratí svou práci , a neustále na koni emocionální horskou dráhu , než si užívat života .