Jak se dostat přes jeden z těch dnů , kdy se všechno pokazí

Každý má " jeden z těch dnů " , kdy vše se zdá jít špatně . Děti se neprobudí , že káva hrnec přestávkách , strašný provoz , je výstřední šéf a zpět domů se vypořádat s nemocným mazlíčka a rozbité potrubí . Místo toho vyšilovat na své přátele a rodinu , ničí svůj den stejně , zhluboka se nadechněte a pokuste se zachránit některé z času, který zbývá . Existuje několik způsobů, jak vychladnout a připravit se na lepší den zítra . Pokyny dovolená 1

Podívejte se na legrační film nebo poslouchat své oblíbené skladby . Vykonávat tuto činnost sám , pokud je to možné , aby omladit své nálady s dobrým smíchem nebo osobní taneční party .
2

Promluvte si se svým nejlepším přítelem. Zavolejte přítele, který žije na běžkách nebo setkat se s přítelem, který žije na ulici . Vent své problémy na podpůrnou osobu , aby se sami cítili lépe .
3

najít zdravé odbytiště pro vaši špatnou náladu . Vyhněte se použití alkoholu, drog nebo výkrm potravin , neboť tyto rychlé opravy se budete cítit hůř později . Místo toho, aby klidnou procházku venku nebo vklouznout do horké lázni relaxovat .
4

Odložte veškeré nepotřebné domácí práce na další den . Nechte špinavé nádobí v dřezu a podtlaku v komoře . Zaměřte se na relaxaci a zábavu místo plnění své již stresující den více práce .
5

Konzumovat své oblíbené zdravé jídlo na večeři . Objednejte si , jestli nemáte rádi vaření , jinak naplánovat a vytvořit jídlo, které vám zvednout náladu , aniž by sami cítit provinile později .
6

Dopřejte si zdravé , self- obraz zesilující aktivitu . Nákup , že šaty jste měli oči na , nechat ostříhat , nebo koupit novou láhev laku na nehty . Získat přes špatný den s jednoduchým nákupem či činnosti , které posílí vaše sebevědomí .
7

Vytvořte si seznam požehnání ve vašem životě . Zapište si všechny důvody, zítra bude lépe , včetně přátel, rodiny , domácích mazlíčků a svou práci . Nechte seznamu v nočním šuplíku nebo pověsit na ledničku jako připomínka pozitivních aspektů životapříště budete mítšpatný den .
8

hlavu do postele brzy . Vypněte televizi , ztlumte světla a konecšpatný den dobrý noční spánek .