Jak pozvednout náladu

Tam jsou časy, kdy někteří z nás potřebují náladu výtah . Deštivé dny azačátek nového pracovního týdne jsou jen dva časy, kdy mnoho lidí má pocit , že je třeba pozvednout jejich náladu . Pokud máte pocit, že se chcete dostat dovnitř sebe a vytáhnout úsměv nebo dva , to . S trochou svépomoci , měli byste být schopni poslat ty blues na jejich ne-tak - veselé cestě . Následující kroky vám pomohou změnit váš zamračení do úsměvu , než se nadějete . Pokyny dovolená 1

jíst para ořechy , které jsou bohaté na serotonin . Ostatní potraviny konzumují jsou potraviny s Omega - 3 obsah kyselin vysoký mastných a antioxidantů potravin .
2

Poslechněte si , co chcete slyšet . Hudba jedobrý lék na blues , za předpokladu, že je to ten druh hudby, kterou baví. Pokud jste daleko od svého milovaného člověka , volat, že osoba, na telefonu . Pokud jste ho , nebo jí zavolat , poslouchat nahrávku této osoby hlasu . Slyšet hlas někoho, koho milujete vám přinese radost .
3

nějaké fyzické cvičení . Když tanec nebo cvičení , uvolňování endorfinu se zvyšuje . Výsledkem je, že se cítíte šťastnější . Sex je další činnost , aby se zapojily , když se chcete cítit dobře .
4

Podívejte se na legrační film nebo komedie show. Laughing vám dají zapomenout , jaké to bylo si pocit melancholie o . Laughing je dobré pro imunitní systém příliš .
5

Podívejte se na věci, které vás úsměv . Sledování děti při hře nebo při pohledu na fotografie funguje pro některé lidi . Otevřete oči a podívejte se , co zjistíte, že je krásný pohled .
6

Dopřejte si něco, co vás baví . Kupte si barevné a voňavé kytici potěší vaše smysly . Pokud jste měli svůj pohled na nové boty , teď ječas , aby zvážila jejich nákupu . Čtení povznášející knihu, může také dostat do lepší nálady .